Публикации

🎄В дни новогодних каникул с 30.12.2023 по 08.01.2024 ГОБУЗ МОНД переходят на особый порядок оказания медицинской помощи
Публикуем расписания работы👇

Диспансерное отделение (в том числе оказание медицинской помощи детскому населению) работает в следующем режиме:
03.01.2024 и 06.01.2024 - прием врача психиатра-нарколога: с 9:00 до 15:00 по адресу:
Верхне - Ростинкое шоссе 17А корпус В
Оказание наркологической помощи(в том числе амбулаторной, неотложной) осуществляется круглосуточно в приемном отделении по адресу: проспект Героев-Североморцев, д. 3, корп. 2

🍾 Алкоголь не согревает!

Согреться зимой можно только одним безопасным и действенным способом – зайти в теплое помещение.

Спиртное дарит ложное чувство тепла, после которого резко приходит холод и озноб. Врачи отмечают, что особая опасность алкоголя состоит в том, что он снижает критичность восприятия окружающей среды. Человек теряет ориентацию в пространстве и не контролирует время, проведенное на морозе, перестает обращать внимание на угрозу холода, что приводит к обморожению и переохлаждению.

❗️Первая помощь при обморожении:
▫️ Исключить воздействие холода. Переодеться в теплое белье и походить по комнате, восстанавливая кровообращение.
▫️ Выпить теплый чай, молоко или морс. Ни в коем случае не пить кофе или алкоголь!
▫️ При сильном обморожении срочно обратиться к врачу.

Начало января в Марманске и Мурманской области выдалось морозным. Берегите себя и близких!

🎄Новогодние каникулы – это период праздничных мероприятий, зимних видов спорта и развлечений

Министерство здравоохранения Мурманской области напоминает о важности соблюдения мер безопасности при занятиях зимними видами спорта.

👉🏻 Помните, что при любой травме нужно обращаться к врачу – чем раньше вам начнут оказывать необходимую медицинскую помощь, тем менее серьёзным будут последствия.

Берегите себя и своих близких! И будьте здоровы!

😉Как бы долго ни длились новогодние каникулы, рано или поздно приходится возвращаться к привычным рабочим делам. Немногим это удается сделать сразу, не испытывая упадка сил. И, к сожалению, универсального рецепта возврата к рабочему состоянию не существует.

📌7 лайфхаков для быстрого выхода из анабиоза
Прежде всего, важно начать с планов. Вне зависимости от занимаемой должности, не стоит мнить себя Наполеоном – все нужно делать постепенно, увеличивая нагрузку. Проверить, не остались ли незамеченными в предпраздничной суете важные письма в почте, навести порядок в органайзере: вспомнить, какие первоочередные дела перешли с прошлого года, закрыть устаревшие задачи, разобрать копилку идей и обсудить планы с коллегами. Избежать постпраздничной хандры вполне возможно, и вот что здесь поможет:
* Правильное питание: организм от длительного нарушения ритма и употребления алкоголя испытывает стресс, а значит, втянуться в рабочий режим будет сложнее;
* Распорядок дня: лучше ложиться спать вовремя, хотя бы наладить режим сна за два дня до выхода на работу. Будильник и сила воли – вам в помощь;
* Спорт и зимние активности: в праздничные дни лучше активно двигаться и много гулять. Активное времяпрепровождение не только спасет вас от сидения за столом, но и станет ярким воспоминанием о праздниках, когда вы уже вернетесь на работу.
* Не форсировать события: не стоит сразу окунаться с головой в работу, а делать все постепенно.
* Зарядиться положительными эмоциями: надо дать себе установку улыбаться весь день и зарядить хорошим настроением других, а на обеде вспомнить о новогодних приключениях.
* Найти повод для хвастовства: купить обновку для гардероба или сделать красивый маникюр, а мужчинам можно заглянуть в отдел охоты и рыбалки или просто поделиться с коллегами впечатлениями о проведенном отдыхе.
* Планирование: помечтать о том, что можно купить, куда поехать или чего можно достичь в наступившем году.

🥃«Я алкоголик?» или «Есть ли у меня алкогольная зависимость?» — эти вопросы, задает себе человек, у которого существуют проблемы с алкоголем. Однако проблема с алкоголем не обязательно делает человека алкоголиком.

Цель опросника CAGE - оценить зависимость человека от алкоголя. Это начальный шаг, который могут предпринять медицинские работники, или он может быть использован в качестве инструмента самооценки для выявления признаков алкогольной зависимости. Вопросы в этом инструменте учитывают не только текущую ситуацию человека, но и применимы ко всей его жизни.

Ниже мы предлагаем пройти короткий CAGE-тест (опросник) из 4 вопросов, который является старейшим и точным способом выявления алкоголизма. Начнем…

1. У Вас возникало желание отказаться от употребления алкоголя совсем или уменьшить потребляемое количество?

Да / Нет

2. У Вас появляется чувство раздражения, когда окружающие люди осуждают Вас за употребление алкоголя?

Да / Нет

3. Вы испытывали чувство вины после употребления спиртных напитков?

Да / Нет

4. Вы употребляли алкоголь сразу после того, как только проснулись, для улучшения состояния здоровья?

Да / Нет

📌Результаты теста:
Если ваших ответов «Да» всего 2 или меньше – это значит, что у вас все в нормальных пределах. На данный момент алкогольной зависимости у вас нет.
Если ваши ответы «Да» были с 1 по 3 вопрос (а 4 ответ был «Нет») – означают об опасном потреблении алкогольных напитков, которое является риском формирования алкогольной зависимости. Для уточнения диагноза, следует обратиться к врачу.
Если ваши ответы «Да» были на все 4 вопроса, без сомнения вам следует обратиться к врачу для лечения алкоголизма.
Отрицательные ответы на все четыре вопроса либо предполагают действительно трезвеннический образ жизни, либо нежелание пациента дать искренние ответы.