Публикации

С 04 декабря 2023 года по 10 декабря 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики потребления никотинсодержащей продукции

Подробнее рассказываем в инфографике ➡️

❗️9 декабря в нашей стране отмечается День Героев Отечества — праздник, посвященный тем, кто проявил мужество и героизм в защите нашей Родины.

Мы чтим память тех, кто отдал свои жизни защищая интересы Родины в разные периоды истории нашей страны. Их подвиг и самоотверженность внесли неизгладимый след в историю нашего государства.

Наши земляки и сегодня продолжают защищать мир и справедливость, участвуя в специальной военной операции. Мы гордимся теми, кто в настоящее время защищает мирных жителей и территориальную целостность России. Мы ждем всех наших защитников домой живыми и здоровыми!

Помимо героев, защищающих Родину на полях сражений, есть и те, кто совершает мирные подвиги, своим трудом и талантом приумножает славу того места, где он живёт. Жизнь этих людей – достойный пример для подражания, для воспитания новых поколений в духе преданности Отечеству, любви к своей Родине.

От всей души хотим поздравить вас с этим праздником, и сказать вам слова благодарности, и пожелать мира, добра, благополучия и уюта.

❗️С 11 декабря 2023 года по 17 декабря 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей ответственного отношения к здоровью.

📌ОТВЕТСТВЕННОЕ ОТНОШЕНИЕ
К ЗДОРОВЬЮ - ЭТО СПОСОБНОСТЬ ЛЮДЕЙ УКРЕПЛЯТЬ И ПОДДЕРЖИВАТЬ СВОЕ
САМОЧУВСТВИЕ, КАК ПРИ ПОМОЩИ РАБОТНИКОВ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ,
ТАК И САМОСТОЯТЕЛЬНО И СОБЛЮДЕНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ!

📌ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОЕ
ОТНОШЕНИЕ К ЗДОРОВЬЮ?
• СОБЛЮДЕНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
• МОНИТОРИНГ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ (профосмотры и диспансеризация)
• ОТВЕТСТВЕННОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ (правильное хранение и употребление)

📌ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ -
ЭТО ТЩАТЕЛЬНО ПОДОБРАННЫЙ
КОМПЛЕКС МЕДИЦИНСКИХ
ОБСЛЕДОВАНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА СВОЕВРЕМЕННОЕ ВЫЯВЛЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКУ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Ответственное отношение к здоровью - это способность укреплять, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями.

Оно включает:

Соблюдение здорового образа жизни: физическая активность, здоровое питание, отказ от вредных привычек;
Своевременное прохождение диспансеризации;
Ответственное отношение к профилактике инфекций - своевременная вакцинация.
Важно бережно относиться к своему здоровью.

📌Необходимо соблюдать режим сна и бодрствования. Чередование различных видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Здоровый сон помогает поддерживать хорошее самочувствие.

📌Воспитание ответственного отношения к здоровью начинается с раннего возраста с формирования правильного режима дня, пищевого поведения и двигательной активности. В семье, детских дошкольных учреждениях, школе дети должны получить навыки сохранения и приумножения своего здоровья.

📌Физическая активность является залогом долголетия. Она укрепляет сердечно-сосудистую, костно-мышечную системы, снижает риск неинфекционных заболеваний и депрессивных расстройств.

📌Взрослые должны уделять занятиям аэробикой не менее 150 минут в неделю. Нагрузки по физической активности лучше обсудить с лечащим врачом с учетом показателей здоровья. Людям старшего поколения полезны пешие прогулки ежедневно не менее 30-40 мин.

❗️ Берегите свое здоровье!

Ответственное отношение к здоровью!
❗️Здоровое питание зависит от возрастных физиологических потребностей. Калорийность пищи должна соответствовать энергетическим затратам и поддерживать оптимальный вес тела человека. Уменьшение потребления продуктов, богатых насыщенными жирами и холестерином (фаст-фут, колбасные изделия, продукты, содержащие транс-жиры, выпечка с содержанием жиров) предупреждает развитие заболеваний сердца, сосудов, печени и поджелудочной железы. Основу питания должны составлять овощи и фрукты, богатые пищевыми волокнами, нежирные сорта мяса, молочные продукты, злаковые крупы. Рекомендуется регулярно употреблять морскую рыбу, содержащую большое количество ПНЖК омега-3, которые играют важную роль в профилактике атеросклероза и инфаркта миокарда. Необходимо контролировать потребление соли – менее 5г (что эквивалентно примерно одной чайной ложке) в день. Потребление соли можно сократить, ограничивая соль во время приготовления пищи, не выставляя соль на стол, ограничивая потребление соленых закусочных продуктов (соленые и маринованные овощи).

Рекомендуется 3-5 разовый прием пищи. Последний прием пищи не менее чем за 2 или 3 часа до сна.

Для раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний в Российской Федерации проводятся профилактический медицинский осмотр и диспансеризация определенных групп взрослого населения.

❗️Диспансеризация проводится 1 раз в три года в возрасте от 18 до 39 лет, с 40 лет – ежегодно.

👉Диспансеризация проводится в два этапа.

🔘 Первый этап с целью выявления признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача. На первом этапе также определяется группа здоровья и медицинские показания к дополнительным обследованиям.

🔘 Второй этап проводится с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза.

Чтобы не пропустить ранних признаков нарушения здоровья, чтобы своевременно предупредить развитие заболеваний рекомендуется пройти диспансеризацию.

Берегите себя и будьте здоровы!❤️