В мире насчитывается около 500 миллионов больных сахарным диабетом, и при этом их количество продолжает стремительно расти. Только у одного из 10 заболевших выявляют диабет 1-го типа, причины возникновения которого на сегодняшний день неизвестны. В организме не вырабатывается инсулин или вырабатывается в очень малом количестве. У остальных девяти определяется 2 й тип диабета.
Сахарный диабет второго типа - хроническая болезнь, при которой организм утрачивает способность нормально усваивать глюкозу.
Медики с грустью констатируют, что у большинства населения отсутствует настороженность в отношении этой болезни – вот причина роста заболеваемости сахарным диабетом.
Очень важно вести здоровой образ жизни и правильно питаться!
✅Сахарный диабет второго типа напрямую связан с образом жизни человека. ❗Неправильное питание, абдоминальное ожирение и гиподинамия - основные спутники этого заболевания. Употребление большого количества быстрых углеводов, трансжиров и снижение физической активности влияет на появление и развитие сахарного диабета 2 го типа, в том числе у молодых людей и подростков.
Для снижения риска развития заболевания:
✅ Прежде всего тем, кто находится в группе риска по диабету и преддиабету следует полностью исключить из рациона такие продукты с высоким содержанием сахара, как сладкие газированные напитки, подслащенные алкогольные напитки, сдобную выпечку, торты, кондитерские изделия (конфеты, сладкий шоколад, печенье, вафли и т.п.), пакетированные соки и нектары, джемы, варенье, конфитюры.
Также есть группа продуктов, которые не имеют сладкий вкус, но тем не менее отрицательно влияют на уровень сахара и работу поджелудочной железы: фастфуд, продукты с трансжирами, покупные соусы, полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасные изделия, субпродукты, жирное мясо, белый хлеб. Перечисленные продукты также следует ограничить до минимума или полностью исключить.
✅При приготовлении пищи следует использовать «щадящий» способ готовки - тушить, варить, готовить на пару или запекать.
Здоровое питание является залогом долголетия и одним из главных составляющих в профилактике такого серьезного заболевания, как сахарный диабет. Рациональное питание не должно иметь каких-либо временных границ, это образ жизни!
✅Для профилактики диабета необходимо увеличить физическую активность (не менее 45 минут каждый день) и снизить массу тела, если она избыточна.
Следите за своим здоровьем!!! Будьте здоровы!
Сахарный диабет второго типа - хроническая болезнь, при которой организм утрачивает способность нормально усваивать глюкозу.
Медики с грустью констатируют, что у большинства населения отсутствует настороженность в отношении этой болезни – вот причина роста заболеваемости сахарным диабетом.
Очень важно вести здоровой образ жизни и правильно питаться!
✅Сахарный диабет второго типа напрямую связан с образом жизни человека. ❗Неправильное питание, абдоминальное ожирение и гиподинамия - основные спутники этого заболевания. Употребление большого количества быстрых углеводов, трансжиров и снижение физической активности влияет на появление и развитие сахарного диабета 2 го типа, в том числе у молодых людей и подростков.
Для снижения риска развития заболевания:
✅ Прежде всего тем, кто находится в группе риска по диабету и преддиабету следует полностью исключить из рациона такие продукты с высоким содержанием сахара, как сладкие газированные напитки, подслащенные алкогольные напитки, сдобную выпечку, торты, кондитерские изделия (конфеты, сладкий шоколад, печенье, вафли и т.п.), пакетированные соки и нектары, джемы, варенье, конфитюры.
Также есть группа продуктов, которые не имеют сладкий вкус, но тем не менее отрицательно влияют на уровень сахара и работу поджелудочной железы: фастфуд, продукты с трансжирами, покупные соусы, полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасные изделия, субпродукты, жирное мясо, белый хлеб. Перечисленные продукты также следует ограничить до минимума или полностью исключить.
✅При приготовлении пищи следует использовать «щадящий» способ готовки - тушить, варить, готовить на пару или запекать.
Здоровое питание является залогом долголетия и одним из главных составляющих в профилактике такого серьезного заболевания, как сахарный диабет. Рациональное питание не должно иметь каких-либо временных границ, это образ жизни!
✅Для профилактики диабета необходимо увеличить физическую активность (не менее 45 минут каждый день) и снизить массу тела, если она избыточна.
Следите за своим здоровьем!!! Будьте здоровы!
Источник: https://vk.com/wall-140474199_351
Пост №3196, опубликован 18 ноя 2023
