Диета для сердца🫀
Действительно ли существует особый рацион питания, который способен улучшить состояние человека с заболеваниями сердца или это миф медицины? По данным Всемирной организации здравоохранения здоровье человека более, чем на 50% зависит от того, какой образ жизни он ведёт. Ни один из других факторов – наследственность, состояние окружающей среды, доступность медицинской помощи – не оказывает столь существенного влияния. А питание – значимая часть образа жизни также, как и физическая активность, сон, психологическое состояние. Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях (ССЗ) помогает сохранять вес тела в норме, защищает от развития сахарного диабета и повышенных значений «плохого» холестерина.
❗️Цель лечебной диеты
Лечебная диета – первый этап в лечении заболеваний сердца и сосудов. Её цель - усилить эффект от назначенной врачом терапии. В ряде случаев удается обойтись без медикаментов или заметно снизить их количество. Это весомый аргумент прислушаться к рекомендациям диетолога и перейти на лечебную диету!
✅При сердечно-сосудистых заболеваниях рацион питания основан на правильном соотношении питательных веществ, увеличении количества фруктов и овощей в ежедневном меню, снижении потребления соли, простых углеводов и насыщенных жиров.
✅В некоторых случаях требуется сократить и количество выпиваемой жидкости, однако такое решение принимается только на основании заключения врача после осмотра и обследования человека.
‼️Здоровая и полезная для сердца и сосудов еда:
овощные, крупные и молочные супы без соли (порция 250-300 г);
подсушенный хлеб с отрубями или пшеничный, сухари из белого хлеба, бисквиты из несдобного теста;
сливочное масло до 10 г в сутки, растительное масло в виде добавок в салаты;
нежирное мясо (куриное филе, индейка, кролик, нутрия, молодая телятина, нежирная говядина), рыба (треска, судак, карп), а также блюда из них в вареном и запеченном виде;
салаты из свежих овощей и фруктов, винегреты, салаты с морепродуктами без майонеза и соусов (заправка – растительное масло);
сырые, запеченные или отварные овощи;
каши на воде и молоке, макаронные изделия;
небольшие порции капусты и картофеля;
нежирные молочные продукты: простокваша, творог, кефир, сметана или сливки порционно в виде добавок;
яйца в виде парового омлета (ограничения на желтки, но не на белки);
фрукты, сухофрукты, курага, чернослив, изюм;
черный и зеленый чай, желе, кисель, некрепкий кофе с молоком, натуральные соки.
Обратите внимание, что список данных продуктов разрешен только при условии наличия исключительно сердечно-сосудистых заболеваний.
📌Если есть сопутствующие диагнозы, например, пищеварительной системы, то он должен быть пересмотрен врачом и откорректирован.
‼️Запрещенные продукты при заболеваниях сердечно-сосудистой системы👉
✔️маринады, соления, консервы;
✔️мясные и грибные супы и бульоны;
✔️жареное мясо и рыба, жирные сорта мяса;
✔️бобовые в больших количествах;
✔️рыбная икра;
✔️магазинные соусы и кетчупы;
✔️продукты быстрого приготовления, снеки и фаст-фуд;
✔️жареный картофель;
✔️печень, мозги, почки, колбасы и копчености;
✔️сдоба и шоколад, пирожные и торты с кремом;
✔️ограничение на лук, чеснок, редис, щавель;
✔️крепкий кофе и чай, какао, сладкая газировка.
💥Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Источник: https://vk.com/wall-140474199_321
Пост
№2937, опубликован
29 окт 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
