Публикации

❗️Как записаться на прием к врачу, не покидая соцсети?
Для Вашего удобства в нашем сообществе доступно мини-приложение «Госуслуги».
Сервис доступен пользователям
ВКонтакте в мобильной версии при наличии подтвержденной учетной записи в Госуслугах.
Какие еще есть способы записи к врачу, расскажем в карточках👉

🦠Грипп и ОРВИ
Ежегодно в осенне-зимний период активизируется циркуляция вирусов гриппа и других респираторных вирусов, которые быстро передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем, вызывая массовую заболеваемость населения вплоть до ее эпидемического уровня. Грипп и ОРВИ относятся к числу наиболее массовых инфекционных заболеваний, на их долю ежегодно приходится до 90-95% в структуре регистрируемой инфекционной заболеваемости. По данным статистических наблюдений каждый взрослый человек в среднем в год болеет в 2 раза респираторными инфекциями, школьник – 3 раза, ребенок дошкольного возраста – 6 раз.

❗️Что нужно знать о гриппе и ОРВИ:

Грипп – чрезвычайно контагиозное острое инфекционное заболевание, легко передающееся от человека к человеку и распространенное повсеместно. Каждый человек абсолютно восприимчив к вирусам гриппа.

Источник инфекции - больной человек. В период эпидемии чаще болеют дети и взрослые молодого возраста.

Группы риска по развитию тяжелого течения гриппа:

- дети до 2-х летнего возраста,

- пожилые люди старше 60 лет,

- беременные,

- люди, страдающие хроническими заболеваниями органов дыхания, включая бронхиальную астму, сердечно-сосудистой системы, нарушением обмена (сахарным диабетом, ожирением), почек, органов кроветворения, ослабленным иммунитетом, в том числе инфицированные ВИЧ, а также дети и подростки, длительно принимающие аспирин.

ПРИЧИНЫ ИНСУЛЬТА
📌К причинам возникновения инсульта относятся такие заболевания и нарушения функционирования организма, как:
Гипертония
Ишемическая болезнь сердца
Аритмия
Нарушение свертываемости крови
Различные заболевания сосудистой системы
Патологии сосудов шеи и головы
Мигрень
Заболевания почек
Сахарный диабет
Атеросклероз
Ожирение
Тромбофлебит

❗️В группу риска попадают курильщики и люди, злоупотребляющие алкоголем.

✅«Бинго!» – так радуется человек, когда все ячейки на его игровой карточке закрыты.

Мы создали нашу собственную версию «Бинго» на тему здоровья, так как забота о своем организме не должна быть скучной.

1. Сохраните картинку.
2. Зачеркните утверждения, с которыми согласны.
3. Отправьте заполненную таблицу в комментарии.

Давайте посмотрим, кто сумеет зачеркнуть больше клеток 😉

#Мурманскийобластнойнаркологическийдиспансер

Диета для сердца🫀

Действительно ли существует особый рацион питания, который способен улучшить состояние человека с заболеваниями сердца или это миф медицины? По данным Всемирной организации здравоохранения здоровье человека более, чем на 50% зависит от того, какой образ жизни он ведёт. Ни один из других факторов – наследственность, состояние окружающей среды, доступность медицинской помощи – не оказывает столь существенного влияния. А питание – значимая часть образа жизни также, как и физическая активность, сон, психологическое состояние. Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях (ССЗ) помогает сохранять вес тела в норме, защищает от развития сахарного диабета и повышенных значений «плохого» холестерина.

❗️Цель лечебной диеты

Лечебная диета – первый этап в лечении заболеваний сердца и сосудов. Её цель - усилить эффект от назначенной врачом терапии. В ряде случаев удается обойтись без медикаментов или заметно снизить их количество. Это весомый аргумент прислушаться к рекомендациям диетолога и перейти на лечебную диету!

✅При сердечно-сосудистых заболеваниях рацион питания основан на правильном соотношении питательных веществ, увеличении количества фруктов и овощей в ежедневном меню, снижении потребления соли, простых углеводов и насыщенных жиров.

✅В некоторых случаях требуется сократить и количество выпиваемой жидкости, однако такое решение принимается только на основании заключения врача после осмотра и обследования человека.

‼️Здоровая и полезная для сердца и сосудов еда:

овощные, крупные и молочные супы без соли (порция 250-300 г);
подсушенный хлеб с отрубями или пшеничный, сухари из белого хлеба, бисквиты из несдобного теста;
сливочное масло до 10 г в сутки, растительное масло в виде добавок в салаты;
нежирное мясо (куриное филе, индейка, кролик, нутрия, молодая телятина, нежирная говядина), рыба (треска, судак, карп), а также блюда из них в вареном и запеченном виде;
салаты из свежих овощей и фруктов, винегреты, салаты с морепродуктами без майонеза и соусов (заправка – растительное масло);
сырые, запеченные или отварные овощи;
каши на воде и молоке, макаронные изделия;
небольшие порции капусты и картофеля;
нежирные молочные продукты: простокваша, творог, кефир, сметана или сливки порционно в виде добавок;
яйца в виде парового омлета (ограничения на желтки, но не на белки);
фрукты, сухофрукты, курага, чернослив, изюм;
черный и зеленый чай, желе, кисель, некрепкий кофе с молоком, натуральные соки.
Обратите внимание, что список данных продуктов разрешен только при условии наличия исключительно сердечно-сосудистых заболеваний.
📌Если есть сопутствующие диагнозы, например, пищеварительной системы, то он должен быть пересмотрен врачом и откорректирован.

‼️Запрещенные продукты при заболеваниях сердечно-сосудистой системы👉
✔️маринады, соления, консервы;
✔️мясные и грибные супы и бульоны;
✔️жареное мясо и рыба, жирные сорта мяса;
✔️бобовые в больших количествах;
✔️рыбная икра;
✔️магазинные соусы и кетчупы;
✔️продукты быстрого приготовления, снеки и фаст-фуд;
✔️жареный картофель;
✔️печень, мозги, почки, колбасы и копчености;
✔️сдоба и шоколад, пирожные и торты с кремом;
✔️ограничение на лук, чеснок, редис, щавель;
✔️крепкий кофе и чай, какао, сладкая газировка.
💥Питайтесь правильно и будьте здоровы!