Публикации

❗️По данным Американского онкологического общества, примерно 1 из 8 случаев РМЖ развивается у женщин моложе 45 лет, 2 из 3 — у женщин 55 лет и старше. Фактически, возраст (старение) является одним из главных факторов риска РМЖ. Чем дольше человек живет, тем выше риск повреждения (мутаций) генов и ниже вероятность их восстановления. Рак молочной железы может развиваться без признаков и симптомов очень долго.

🎉 Дорогие мурманчане и гости нашего великолепного города! 4 октября 2023 года исполняется 107 лет городу-герою Мурманску — самому крупному в мире городу за Северным полярным кругом, «воротам Арктики», начальному пункту Северного морского пути, базе атомного ледокольного флота.

В этот особенный день хочется пожелать всем вам и вашим близким счастья, процветания и любви.
Пусть от невзгод вас защит родное Заполярье.
Желаем всем мира над головой и счастья, радостных вестей и замечательных событий, совместных побед и благополучия.
Мы — это наш город!

🍂Провожаем осень!!!
Погода радует нас последними солнечными деньками в этом году!

❗️Профилактика онкологических заболеваний.
В современном мире онкологические заболевания являются одними из главных причин смерти, при этом многие виды рака за последние годы «помолодели» и встречаются у людей в возрасте 25-35 лет, а в ряде случаев и в детстве.

📌Виды активной профилактики рака
Существует эффективная профилактика рака, которая позволяет свести риск заболевания к минимуму. Современная медицина различает три вида активной профилактики рака: первичная, вторичная и третичная.
🔘Первичная профилактика – предупреждение воздействия канцерогенов (процесса появления опухоли). Также в первичную профилактику входит повышение иммунитета организма, нормализация образа жизни и питания. Очень важным является отказ от курения, злоупотребления спиртными напитками, физическая активность, здоровое питание и нормализация веса.
🔘Вторичная профилактика - обнаружение и борьба с предраковыми заболеваниями, выявление, профилактика и лечение рака ранних стадий. К мероприятиям вторичной профилактики относятся: мазки на онкоцитологию (рак шейки матки), профилактические осмотры, выявление групп риска, маммография (рак молочной железы), профилактическое КТ лёгких у курильщиков, тест на ПСА (рак простаты).
🔘Третичная профилактика – предупреждение рецидивов (возврата) опухоли, появления метастазов и новых опухолевых заболеваний у излеченных онкологических больных.

📌Стресс — это сильнейшее напряжение разных систем организма, которое не проходит бесследно. Влияние стресса на организм и здоровье человека очень велико. Из-за проблем в семье или на работе может открыться язва желудка, начать болеть сердце, повысится артериальное давление, появится сыпь и т.д.

❗️Чаще всего стресс оказывает влияние на физиологическое здоровье человека:
☑️ ухудшается концентрация внимания и памяти,
☑️ наступает быстрая утомляемость,
☑️ появляются сильные головные боли,
☑️ наблюдается учащение сердцебиения,
☑️ может случиться инфаркт миокарда,
☑️ обостряется гипертоническая болезнь,
☑️ наступает хроническое недосыпание,
☑️ обостряется или открывается язвенная болезнь и гастрит,
☑️ снижается иммунитет.

❗️Стресс дезорганизует деятельность человека, его поведение, приводит к психоэмоциональным нарушениям:

✔️тревожность
✔️депрессия
✔️неврозы
✔️эмоциональная неустойчивость
✔️упадок настроения или наоборот, перевозбуждение
гнев
✔️нарушения памяти
✔️бессонница
✔️повышенная утомляемость и т. д.

📌Как восстановиться после стресса?
✅регулярные физические упражнения, включая нагрузки на тренажерах;
✅здоровый полноценный сон даёт мозгу отдыхать и восстанавливаться;
✅массаж, релаксирующие ванны, ароматерапия;
✅совместный отдых с близкими людьми и друзьями (походы на природу, в кино и т. д.);
✅в любой ситуации сохранять оптимизм, научиться говорить нет;
✅учиться радоваться жизни, вести здоровый образ жизни.

‼️Помните! Полностью исключить из жизни стрессовые ситуации невозможно, но можно свести их число к минимуму и тем самым сохранить здоровье на долгие годы.