Публикации

В Мурманске работают выездные прививочные пункты

✅ ТЦ «Мурманск Молл» (пр. Ленина, д. 32);
✅ ТРК «Плазма» (ул. Рогозерская, д. 4).
Режим работы: каждую субботу и воскресенье с 12 до 18 часов
❗️При себе необходимо иметь паспорт, страховой полис, СНИЛС.
✅ Также прививку против сезонного гриппа можно сделать в поликлинике по месту жительства.

Берегите себя и своих близких!

❗️Физическая активность полезна всем!

На продолжительность жизни человека влияет его образ жизни.
По данным Росстата, в 2022 году средняя продолжительность жизни в России составляет около 72,7 года, в Северо-Западном федеральном округе – 73,1 года. В Мурманской области данный показатель ниже и равен 70,2 года.

✅Известно, что физическая активность полезна всем, независимо от возраста. Выявлено, что регулярные физические нагрузки сокращают смертность на 30-35% в общей популяции населения и соответственно увеличивают продолжительность жизни до 7 лет.

✅Физактивность повышает работоспособность человека, способствует укреплению иммунитета, снижает риск развития многих заболеваний, улучшает самочувствие и настроение. Если человек в годах хочет оставаться независимым, то ему очень важно оставаться физически активным.

В Неделю популяризации здорового старения, которая проходит в России с 18 по 24 сентября, специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали какая физическая нагрузка принесет пожилым людям пользу:
✅Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее отсутствие. Утренняя зарядка возрастным гражданам придаст заряд энергии на целый день. С помощью простых упражнений организм сможет легко пробудиться от сна и перейти к бодрствованию, у человека активизируется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, придут в тонус основные группы мышц и, конечно, улучшится настроение.

✅Ходьба для человека 60+ является одной из наиболее доступных и безопасных форм физической нагрузки. Лучшее время – раннее утро или вечер. Следует выбирать для прогулок ровную местность, с чистым воздухом, зелеными насаждениями. Положительное действие ходьбы сказывается не только на физическом, но и на психологическом состоянии.

✅Помните, что сидячий образ жизни влечет за собой негативные последствия для здоровья. И ради здоровья надо оторваться от просмотра бесконечных сериалов и выйти на пешую прогулку.

✅Разработайте собственный маршрут по дорожкам парка. Помимо несомненной пользы, получите массу приятных впечатлений от окружающей осенней природы.

Берегите себя и будьте здоровы!

В зрелом возрасте не следует замедлять темп жизни. Наоборот, когда появилось много свободного времени его надо использовать с пользой для себя: чаще совершать пешие прогулки на свежем воздухе, найти увлечение или хобби, посещать театр, музеи, выставки и многое другое.

Здоровый образ жизни, физическая активность, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, позитивное мышление помогут не чувствовать свой возраст, указанный в паспорте.

Помните, кто чувствует себя моложе своего возраста, тот медленнее стареет.

💥 С понедельника, 25 сентября стартует тематическая неделя «Здоровье»!

📌 Она пройдет на базе нового пространства "Сопки.Семья" в библиотеке на Буркова, 30.

На мероприятия с предварительной записью ссылки для регистрации будут публиковаться в группе "Сопки. Семья"

Афиша мероприятий 👇

🍁ЛОВОЗЕРО

🌐 Мы продолжаем путешествие по Кольскому краю! На этот раз сотрудники наркологического диспансера посетили музей истории кольских саамов.

🏕️Поселения вокруг оз. Ловозеро известны со времен неолита. Официально считается, что впервые Ловозерский сиййт упоминается в 1574 г.
❗️Село Ловозеро является центром культурной жизни саамов России, коренной народности Мурманской области. В селе проводятся различные саамские праздники и фестивали, в том числе международные, его часто называют «столицей русской Лапландии».
В селе находится правление Общественной организации саамов Мурманской области (ООСМО)
📌Музей истории кольских саамов в селе Ловозеро создан в 1962 году при местной сельской школе учителем географии П. П. Юрьевым. С 1968 года по настоящее время музей работает в качестве территориального отдела областного краеведческого музея. Основная экспозиция музея была оформлена в 1990 году.
❗️16.09.2023 в музее открыли новую интерактивную площадку.
❤️Отдельное спасибо нашему гиду Анастасии, за интересную и увлекательную экскурсию!