Публикации

👉Трезвость - это норма жизни!
👉Трезвость - это естественное состояние человека .
👉Трезвость сознательный отказ от вредных привычек, отсутствие намеренного отравления своего организма.
👉Трезвость способствует раскрытию человеческого потенциала, талантов и способностей!

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики объявляет флешмоб "ЖИВИ ТРЕЗВО!", посвященный Всероссийскому дню трезвости -11 сентября.

✅ Поддержи нас! Размести свое фото с хештегом #ЖИВИтрезВО в социальных сетях или присылай нам (zdorovregion51@yandex.ru) для размещения в нашей группе.

Время проведения акции: с 11 сентября по 11 октября 2023г.

#флешмоб#ЖИВИтрезВО#здоровыйрегион51#2023

❗️Потребление алкоголя является причиной высокой заболеваемости и смертности среди населения, а также травматизма, преступности, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.

❗️Согласно данным исследований, уровень алкоголизма в нашей стране по-прежнему находится на высоком уровне. Процент россиян, злоупотребляющих алкоголем, составляет около 30%.

📌С 11 по 17 сентября Минздравом России объявлена Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости.

🔴О преимуществах, которые дает человеку трезвость, рассказала врач по медицинской профилактике центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Смирнова:

— Именно трезвость является естественным состоянием, дарованным нам с рождения, благодаря которому жизнь становиться счастливой и полноценной. Не зря высшей похвалой является эпитет «трезвый»: трезвый ум, трезвое решение, трезвый взгляд.

🔴Трезвый, а значит свободный от воздействия любых наркотических веществ организм человека, обладает огромными возможностями и может надолго сохранить молодость и силу, у него достаточно потенциала противостоять неблагоприятным факторам.

❗️Специалист перечислила преимущества, которые дает отказ от алкоголя:

хорошее самочувствие, реальная возможность сохранить и укрепить свое здоровье;
больше времени для себя и своей семьи, положительный пример детям;
свобода от зависимости, ясная голова каждое утро;
настоящие друзья, а не собутыльники;
отсутствие неловких ситуаций и стыда за свое поведение в нетрезвом состоянии;
экономия значительных денежных средств, которые можно потратить на полезные и приятные цели: оздоровление, путешествия, образование, хобби и многое другое.
❗️Помните, что трезвость и здоровье неразрывно связаны между собой!

14 сентября 2023 на 85 году ушла из жизни Ковенцай Эльвира Яковлевна.
Администрация и коллектив ГОБУЗ МОНД выражают глубокое соболезнование родным и близким в связи с безвременной кончиной Эльвиры Яковлевны - медицинской сестры, талантливого руководителя, которая являлась примером безграничной преданности своей профессии, милосердия и мудрости.
Мы навсегда запомним её неуемную жизненную энергию, жизнерадостность, высокие душевные и этические качества. Светлая память о ней сохранится в наших сердцах навсегда.

17 сентября - Всемирный день безопасности пациентов

Большинство из нас хоть раз в году обращаются за медицинской помощью и становятся пациентами.

По данным статистики в 2022 году мурманчанам было установлено 1 427 028 случаев заболеваний, и если учесть годовую численности населения в 661 969 человек, то на каждого жителя региона приходилось в среднем 2 диагноза в год.

В провозглашенной «Клятве» Гиппократа зафиксирован главный этический принцип в медицине – «не навреди». Не причинение вреда, ущерба здоровью пациента – есть первейшая обязанность каждого медицинского работника. Однако следует отметить, что любое медицинское вмешательство сопряжено с риском для пациента, и есть случаи, когда полностью избежать вреда невозможно. Принимая решение о проведении той или иной процедуры, врач должен всегда взвешивать риски, связанные с конкретным вмешательством.
В 2019 году 194 страны, в том числе и Россия, на Всемирной ассамблее здравоохранения решили ежегодно 17 сентября проводить Всемирный день безопасности пациентов.

Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали, что для эффективного лечения пациент должен не только быть дисциплинированным и соблюдать все назначения врача. Но также без утайки сообщить обо всех симптомах болезни и побочных реакциях при приеме лекарств. Ведь кто как ни сам пациент знает свои симптомы и реакцию на лечение.
Также специалисты ответили на вопрос как получить пациенту максимальную пользу от приема у врача:
✅Подготовьтесь к приему: запишите вопросы и возникшие проблемы.
✅Будьте честны и открыты. Не ожидайте, что врач прочтет ваши мысли, расскажите обо всем, что вас беспокоит.
✅Если что-то не поймете, то не стесняйтесь и переспросите у врача.
✅Соблюдайте план лечения и следуйте всем рекомендациям.
✅Будьте терпеливы, примите во внимание, что врачу нужно время для постановки верного диагноза из-за имеющихся в некоторых случаях сопутствующих заболеваний.

Вопросы пациента и его активное участие позволят ничего не упустить и добиться хороших результатов лечения и реабилитации.
Но врачи обращают особое внимание, что и самому человеку следует ответственно относиться к своему здоровью, для сохранения которого необходимо отказаться от вредных привычек, правильно питаться, вести активный образ жизни, мыслить позитивно и ежегодно проходить диспансеризацию.

Берегите себя и будьте здоровы!

❗️Грибы – ценный питательный продукт или риск для здоровья попробуем разобраться:

Блюда из грибов давно стали неотъемлемым элементом и праздничных застолий, и ежедневного рациона россиян, особенно в разгар грибного сезона.

Но как употреблять этот продукт правильно, чтобы не навредить здоровью? Чем полезны грибы, и в каких из них содержится максимальное количество полезных веществ.

‼️В чём польза грибов?

🔘Грибы – это ценный питательный продукт, который вносит разнообразие в наш пищевой рацион и обогащает организм разнообразными питательными веществами. Все разновидности грибов содержат клетчатку, которая улучшает пищеварение, снижает уровень глюкозы в крови. Грибы содержат витамин Д, который регулирует обмен кальция и фосфора в организме человека, а также положительно влияет на иммунитет и которого особенно не хватает в осенне-зимний период. Также грибы содержат витамины группы В (В2 – витамин красоты, а также необходимый для работы нервной и репродуктивной систем и В3, который положительно влияет на сердечно-сосудистую систему: расширяет сосуды, снижает уровень холестерина), максимально богаты им белые грибы и вешенки.

🔘Кроме того, грибы содержат пребиотики, что благотворно влияет на работу кишечника и иммунитет. Также грибы богаты микроэлементами: калий (работа сердца), медь (участвует в усвоении железа, выработки коллагена, образовании энергии в митохондриях), селен (необходим для работы иммунной, мочевыделительной систем, прекрасный антиоксидант), последнего больше всего в грибах шиитаке. И, наконец, грибы богаты белком, необходимым для построения всех клеточных структур нашего организма.

📌Как часто и в каком количестве можно есть грибы безопасно для здоровья?

❗️Считается, что грибы лучше употреблять не чаще, чем 2 раза в неделю по 100-150 г, и только после термической обработки, при которой разрушается токсин агаритин, содержащийся почти во всех, в том числе съедобных грибах.

‼️Можно ли грибы есть детям и с какого возраста?

🔘Грибы – это достаточно сложно усваиваемый продукт, содержащий определенные токсичные вещества, потому грибы в любом виде противопоказаны к употреблению детям до 2-х лет. Детям в возрасте с 2-х до 5 лет разрешены к употреблению промышленно выращенные грибы (шампиньоны, вешенки) не чаще, чем 1-2 раза в месяц, предпочтительнее – в отварном и мелко порезанном виде, в составе каких-либо соусов.

🔘С 5 лет в рацион можно вводить и белые грибы (шляпки), таким же образом обработанные и с той же периодичностью. С 7 лет возможно употребление дикорастущих грибов в отварном виде, а с 12 лет уже можно давать маринованные или жареные грибы.

‼️При каких заболеваниях лучше отказаться от грибов?

🔘Грибы из-за содержания хитина – трудноперевариваемой клетчатки – относятся к продуктам с затрудненным усвоением, поэтому они противопоказаны при острых хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта или при их обострении (острые и хронические гастриты, язвенная болезнь, колиты, дуоденит, панкреатит, а также при почечной и печеночной недостаточности).

‼️Есть ли продукты, которые лучше не есть в сочетании с грибами?

🔘Диетологи считают, что грибы плохо сочетаются с большинством продуктов, и поэтому их лучше употреблять отдельно. Худшие сочетания – с картофелем, рыбой, мучными изделиями, крупами, кабачками и морковью. По мнению диетологов, их можно употреблять с луком, капустой и горохом.

💥Сотрудники наркологического диспансера закрыли грибной сезон. Набрались сил и здоровья перед началом долгой полярной ночи.

❤️Здоровья вам и вашим близким!