Публикации

С 14 по 20 августа Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей популяризации активных видов спорта.

Низкая физическая активность, наряду с курением, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым фактором риска развития заболеваний.

Более подробная информация в инфографике➡

Студентка Кольского медицинского колледжа Мария Слепова заняла II место в финале Всероссийского чемпионата по профессиональному мастерству

Северянка показала отличные знания и навыки по компетенции «Лечебная деятельность» на конкурсе, участие в котором принимали 20 студентов из медицинских колледжей 20 субъектов страны.

По словам будущего фельдшера, достичь высокого результата ей помогли стажировка на подстанции Мурманской областной станции скорой медицинской помощи, а также практические занятия в родном колледже.

Поздравляем и гордимся Марией!

С чего начинается алкоголизм?
Период экспериментов

❗️Это этап, который называют «предалкогольным периодом». Экспериментальная фаза – человек только знакомится с наркотиком под названием «этанол» (главное действующее вещество в составе любого алкогольного напитка). Причин для первой пробы в нашем обществе сразу несколько:

🔘Любопытство. Нередко это детские и подростковые эксперименты. Так, по данным Российской академии наук, российские подростки знакомятся с алкоголем уже в 12-15 лет.

🔘Семейное «подкрепление». Многие молодые люди впервые пробуют спиртное в кругу семьи. Более того, некоторые родственники не просто показывают «культурную традицию» на своем примере, но и поощряют знакомство ребенка с алкоголем. Например, наливают бокал шампанского в Новогоднюю ночь.

🔘Социальные традиции. Начинаясь «из семьи», пока еще ситуативный алкоголизм набирает масштабы во взрослой жизни. Культура употребления алкоголя очень крепка – поэтому человек начинает периодически выпивать на праздниках, на отдыхе в друзьями и коллегами, со второй половинкой.

Основная черта этого предалкогольного этапа – ситуативность.

Здоровый регион 51 Как предотвратить заболевания желудочно-кишечного тракта

✅ Соблюдайте режим питания.
Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции. Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки. Перед едой обязательно нужно тщательно мыть руки и все те продукты, которые не будут подвергнуты тепловой обработке - это обезопасит ваш организм от проникновения в него болезнетворных бактерий

✅ Придерживайтесь правильного рациона питания.
Ограничьте употребление жареной, жирной, копченой, чрезмерно соленой пищи. Увеличьте в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши). Ограничьте употребление газированных напитков и кофе.

✅ Избегайте переедания.
Помните, что стандартная порция не должна превышать 300-400 мл, если ее представить в жидком состоянии. С другой стороны, нельзя заставлять себя голодать, питаться необходимо упорядоченно и правильно.

✅ Контролируйте массу тела.
Если вы имеете избыточный вес, то необходимо его снизить. Помните, что делать это нужно правильно: снижение веса не должно составлять более 0,5 кг для женщин и 1 кг для мужчин в неделю.

✅ Избегайте употребления алкоголя.
Помните, что алкоголь пагубно влияет на пищеварительную систему.

✅ Откажитесь от курения.
Здоровое пищеварение несовместимо с курением.
Никотин, аммиак, кислоты, смола и другие вещества, содержащиеся в табачном дыме, раздражают слизистые полости рта, слюнные железы, что сопровождается усиленным слюноотделением. Вместе со слюной часть продуктов табака попадает в желудок, где оказывает раздражающее влияние на слизистые оболочки желудка и кишечника.

✅ Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями.
Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь. Подобные меры не только улучшат состояние пищеварительной системы, но и укрепят ваше здоровье в целом.

✅ Больше двигайтесь.
Умеренные физические нагрузки способствуют нормализации моторной и секреторной функций пищеварительного тракта. А укрепление мышц брюшного пресса помогает правильной работе органов брюшной полости.

✅ Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры.

#профилактика_заболеваний_ЖКТ#здоровыйрегион51

🇷🇺 Сегодня - День Государственного флага России!

❗️Официально он был установлен в 1994 году.

Сам же российский триколор имеет более чем 300-летнюю историю. Его создателем принято считать Петра I. В 1705 году он издал указ, согласно которому на всех торговых судах должен подниматься бело-сине-красный флаг.

⚪️ Белый цвет - символ мира, чистоты, совершенства 🔵 Синий цвет - символ веры, верности, постоянства
🔴 Красный - символ энергии, силы

🔘 Российский триколор – это знак единства, преемственности и государственности. Желаем всем мира и благополучия!

С праздником!