Публикации

8 июля россияне отмечают День семьи, любви и верности — он же День памяти святых Петра и Февронии Муромских, покровителей брака в православии, именно им верующие молятся, чтобы попросить о счастливой семейной жизни. Эта дата призвана напомнить о том, что семья должна быть для человека местом безопасности, принятия и душевного тепла.

10 – 16 июля – Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.

Существует такое понятие как «преждевременная» или «предотвратимая» смертность. К этой группе причин эксперты относят и внешние причины.

По данным Мурманского Росстата в 2022 году в Мурманской области от внешних причин погибло 616 человек, из них 62 случая – вследствие дорожно-транспортных происшествий, 35 случаев самоубийств, 19 – убийств.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова отметила, что причиной преждевременной гибели является рисковое, неосмотрительное поведение самого человека. К этим причинам относятся: нарушение правил дорожного движения, несоблюдение правил безопасности на производстве, употребление наркотических веществ и чрезмерное употребление алкоголя и его суррогатов.

— Статистические данные показывают наличие взаимосвязи между потреблением алкоголя и смертностью, особенно среди мужчин трудоспособного возраста. Из указанных выше 616 преждевременных смертей, больше половины — 327 случаев — непосредственно связаны с употреблением алкоголя. Особенно грустно осознавать, что человек, уходит из жизни, находясь в расцвете сил. Именно в состоянии алкогольного опьянения совершается больше всего транспортных несчастных случаев, падений, отравлений суррогатной продукцией, убийств, самоубийств и др. Стоит учесть, что пьющие люди накапливают огромное количество патологий и преждевременно умирают от причин смерти других классов болезней — болезней системы кровообращения, пищеварительной системы и других.

Помимо того, что алкоголь убивает самого человека, он также ставит под угрозу жизнь окружающих и приводит к несчастным случаям, в которых гибнут другие люди, которые не употребляют алкоголь.

С 17 по 23 июля Минздравом России объявлена Неделя сохранения здоровья головного мозга.

Ежегодно 22 июля отмечается Всемирный день мозга.

Качество жизни человека непосредственно зависит от головного мозга и очень важно сохранить его здоровье до глубокой старости. Именно этот орган позволяет нам жить, думать, творить, испытывать эмоции и быть тем, кто мы есть.

Мозг, как и любой другой орган, подвержен возрастным изменениям. С годами человек становится более рассеянным и забывчивым, ему достаточно сложно концентрировать внимание и усваивать информацию.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова дала советы, как поддержать и улучшить работу этого важного органа:

— Сохранить мозг здоровым поможет, прежде всего, правильное питание. Согласно исследованиям, питание напрямую влияет на деятельность мозга. Необходимо включить в свой рацион достаточное количество овощей и фруктов (не менее 400-500 грамм в день): брокколи, цветную капусту, авокадо, тыкву, чеснок, зелень, цитрусовые, ягоды, особенно чернику. Чтобы мозг работал четко, следует употреблять грецкие орехи, морскую рыбу жирных сортов, сухофрукты, хлеб из муки грубого помола, яйца, молочные продукты, оливковое масло. Стимулируют концентрацию внимания специи – имбирь, карри, куркумин, перец чили, а также горький шоколад. Необходимо в течение дня употреблять достаточное количество чистой воды.

— Сохранению острого ума помогает физическая активность. При движении, как во всем теле, так и в головном мозге, улучшается кровообращение. Регулярная физическая нагрузка является отличным способом борьбы с депрессией и профилактикой стресса.

— Предотвращает развитие слабоумия соблюдение режима сна и бодрствования. Непрерывный сон должен быть не менее 7 часов в сутки. Полноценный ночной отдых не только улучшает общее состояние организма, но также снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.

— Вредные привычки, такие как табакокурение и употребление алкоголя, самым негативным образом сказываются на мозговой деятельности. Все мы наблюдали, как человек с каждой выпитой рюмкой, на глазах становиться глупее. Если же спиртное употребляется регулярно, то погибают нейроны мозга, объем головного мозга уменьшается, и такие изменения становятся необратимыми. Курение также способствует уменьшению коры головного мозга, из-за чего снижаются умственные способности и уровень мышления.

Врач также обратил особое внимание, что для активизации мозговой деятельности современному человеку необходимо интересоваться новыми познаниями и расширять свой кругозор – читать книги, учить стихи или иностранные языки. Развитию памяти помогут интеллектуальные игры. Улучшить работу мозга поможет овладение игрой на музыкальных инструментах.

— Здоровый и активный образ жизни, общение с позитивными людьми, разносторонние новые увлечения позволят быть в социуме и сохранить здоровье головного мозга на протяжении долгих лет жизни – подытожил специалист.

Диспансеризация-2023: позаботьтесь о своем здоровье 🧡

Диспансеризация позволяет выявить заболевания на ранней стадии и предотвратить их развитие. Благодаря нацпроекту "Здравоохранение" с начала 2023 года уже более 177 тысяч жителей Мурманской области воспользовались возможностью оценить состояние своего здоровья.

📌Все подробности можно узнать в поликлинике по месту прикрепления.

Кстати, летом диспансеризацию пройти проще! Берегите себя!

#Мурманскийобластнойнаркологическийдиспансер

📌 С 24 по 30 июля проходит неделя профилактики заболеваний печени, приуроченная к Международному дню борьбы с гепатитом.