Публикации

26 июня - Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом. Также 26 июня День нарколога - день врача, который спасает людей от страшной, разрушающей жизнь зависимости.

История борьбы с наркозависимостью длится уже более века.
В 1987 году день 26 июня был объявлен официальным днем борьбы с наркозависимостью, с незаконным оборотом наркотиков. В том же году был принят план деятельности по борьбе с распространением наркотиков в мире.

Что можно пожелать врачу-наркологу 26 июня?
Это особенный врач, работающий с очень тяжелыми пациентами, которые подчас оказываются просто неизлечимыми, а подчас - просто отказываются проходить лечение и даже признавать имеющееся у них заболевание.
Но те, кто был исцелен наркологом, знают, как сильно они обязаны ему, ведь жизнь с алкогольной или наркотической зависимостью и жизни после избавления от этих привычек - кардинально отличаются.
Мы хотим выразить признательность тем, кто помогает очищать наш мир от зла, тем, кто борется с этим прямо, рискуя собой, и тем, кто без устали просвещает людей, помогает подняться тем, кто оступился… Спасибо за то, что посвятили этому делу свое благородное сердце! Крепости вам и веры в лучшее! Знайте, ваши труды не проходят даром и с каждой победой мир становиться светлее!
Поздравляем всех наркологов с их профессиональным праздником! Желаем крепкого здоровья, благополучия, личностного роста!

С 3 по 9 июля проходит неделя сохранения иммунной системы

✅ Иммунитет - это природный механизм защиты нашего организма от болезней и микробов. Обычно он успешно справляется с различными инфекциями, однако если иммунная система ослаблена, организм становится более уязвим к различным заболеваниям.

➖На снижение иммунитета влияют:
- неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность);
- стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
- окружающая среда;
- неправильное питание.

➕Как укрепить иммунитет?
- откажитесь от вредных привычек;
- сбалансируйте свой рацион;
- больше двигайтесь, чаще бывайте на свежем воздухе;
- не засиживайтесь за полночь, проветривайте комнату перед сном;
- не занимайтесь самолечением, если вы заболели, не принимайте лекарства без назначения врача;
- вакцинируйтесь в соответствии с Национальным календарем прививок.

8 июля россияне отмечают День семьи, любви и верности — он же День памяти святых Петра и Февронии Муромских, покровителей брака в православии, именно им верующие молятся, чтобы попросить о счастливой семейной жизни. Эта дата призвана напомнить о том, что семья должна быть для человека местом безопасности, принятия и душевного тепла.

10 – 16 июля – Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.

Существует такое понятие как «преждевременная» или «предотвратимая» смертность. К этой группе причин эксперты относят и внешние причины.

По данным Мурманского Росстата в 2022 году в Мурманской области от внешних причин погибло 616 человек, из них 62 случая – вследствие дорожно-транспортных происшествий, 35 случаев самоубийств, 19 – убийств.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова отметила, что причиной преждевременной гибели является рисковое, неосмотрительное поведение самого человека. К этим причинам относятся: нарушение правил дорожного движения, несоблюдение правил безопасности на производстве, употребление наркотических веществ и чрезмерное употребление алкоголя и его суррогатов.

— Статистические данные показывают наличие взаимосвязи между потреблением алкоголя и смертностью, особенно среди мужчин трудоспособного возраста. Из указанных выше 616 преждевременных смертей, больше половины — 327 случаев — непосредственно связаны с употреблением алкоголя. Особенно грустно осознавать, что человек, уходит из жизни, находясь в расцвете сил. Именно в состоянии алкогольного опьянения совершается больше всего транспортных несчастных случаев, падений, отравлений суррогатной продукцией, убийств, самоубийств и др. Стоит учесть, что пьющие люди накапливают огромное количество патологий и преждевременно умирают от причин смерти других классов болезней — болезней системы кровообращения, пищеварительной системы и других.

Помимо того, что алкоголь убивает самого человека, он также ставит под угрозу жизнь окружающих и приводит к несчастным случаям, в которых гибнут другие люди, которые не употребляют алкоголь.

С 17 по 23 июля Минздравом России объявлена Неделя сохранения здоровья головного мозга.

Ежегодно 22 июля отмечается Всемирный день мозга.

Качество жизни человека непосредственно зависит от головного мозга и очень важно сохранить его здоровье до глубокой старости. Именно этот орган позволяет нам жить, думать, творить, испытывать эмоции и быть тем, кто мы есть.

Мозг, как и любой другой орган, подвержен возрастным изменениям. С годами человек становится более рассеянным и забывчивым, ему достаточно сложно концентрировать внимание и усваивать информацию.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова дала советы, как поддержать и улучшить работу этого важного органа:

— Сохранить мозг здоровым поможет, прежде всего, правильное питание. Согласно исследованиям, питание напрямую влияет на деятельность мозга. Необходимо включить в свой рацион достаточное количество овощей и фруктов (не менее 400-500 грамм в день): брокколи, цветную капусту, авокадо, тыкву, чеснок, зелень, цитрусовые, ягоды, особенно чернику. Чтобы мозг работал четко, следует употреблять грецкие орехи, морскую рыбу жирных сортов, сухофрукты, хлеб из муки грубого помола, яйца, молочные продукты, оливковое масло. Стимулируют концентрацию внимания специи – имбирь, карри, куркумин, перец чили, а также горький шоколад. Необходимо в течение дня употреблять достаточное количество чистой воды.

— Сохранению острого ума помогает физическая активность. При движении, как во всем теле, так и в головном мозге, улучшается кровообращение. Регулярная физическая нагрузка является отличным способом борьбы с депрессией и профилактикой стресса.

— Предотвращает развитие слабоумия соблюдение режима сна и бодрствования. Непрерывный сон должен быть не менее 7 часов в сутки. Полноценный ночной отдых не только улучшает общее состояние организма, но также снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.

— Вредные привычки, такие как табакокурение и употребление алкоголя, самым негативным образом сказываются на мозговой деятельности. Все мы наблюдали, как человек с каждой выпитой рюмкой, на глазах становиться глупее. Если же спиртное употребляется регулярно, то погибают нейроны мозга, объем головного мозга уменьшается, и такие изменения становятся необратимыми. Курение также способствует уменьшению коры головного мозга, из-за чего снижаются умственные способности и уровень мышления.

Врач также обратил особое внимание, что для активизации мозговой деятельности современному человеку необходимо интересоваться новыми познаниями и расширять свой кругозор – читать книги, учить стихи или иностранные языки. Развитию памяти помогут интеллектуальные игры. Улучшить работу мозга поможет овладение игрой на музыкальных инструментах.

— Здоровый и активный образ жизни, общение с позитивными людьми, разносторонние новые увлечения позволят быть в социуме и сохранить здоровье головного мозга на протяжении долгих лет жизни – подытожил специалист.