Публикации

Сегодня отмечает День рождения врач-анестезиолог стационара ММЦ Шавро Александр Юрьевич! 🥳
⠀
Пусть сбываются мечты, всё вокруг радует, вдохновляет и приносит самые яркие эмоции! Хороших людей на жизненном пути, благодарных пациентов и море удовольствия от работы.

С Днём рождения! 💐
⠀
#ММЦПирогова

Почему горячий душ ускоряет засыпание?

Когда вы примите теплый душ перед сном, ваша температура тела и артериальное давление будут падать когда вы ляжете в кровать.

Снижение температуры и давления - одна из естественных стадий засыпания. Организм воспримет это как уже запущенный механизм засыпания и ускорит его.

(c) ТГ "Наше тело"

29 мая – Всемирный день здорового пищеварения

Впервые он отмечался ровно 65 лет назад по инициативе Всемирной гастроэнтерологической организации.

Цели этого дня – привлечение внимание общества к проблемам различных нарушений пищеварения, совместный поиск эффективных стратегий борьбы с ними, популяризация здорового образа жизни и рационального, здорового питания как неотъемлемого компонента ЗОЖ.

Врач-гастроэнтеролог ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Наталья Савельева рассказала, что существует много факторов, которые негативно влияют на пищеварение: слишком горячая пища, сухоядение, возбудители кишечных инфекций, токсические вещества, отрицательные эмоции и т.д.

По статистике, в России около 90% людей в большей или меньшей степени имеют жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта. Однако в наших силах помочь своему организму и быть счастливым обладателем здорового пищеварения.

Основные правила известны всем:

🍏 Пережевывать пищу тщательно. Нормальная скорость потребления пищи – 20 секунд на две столовые ложки еды.
🍏 Принимать пищу нужно в спокойной обстановке. Уберите телефон, выключите телевизор, сосредоточьтесь на трапезе.
🍏 Постарайтесь отказаться от вредных привычек. Употребление алкоголя приводит к снижению местной иммунной системы, а курение табака вызывает спазм сосудов. Как следствие, нарушается питание отделов желудочно-кишечного тракта.
🍏 Следите за весом, старайтесь поддерживать его стабильность. Резкое похудение может привести к дефициту нутриентов, а набор веса создаст лишнее депо жира в ваших внутренних органах, что затруднит их работу.
🍏 Регулярно употребляйте пищевые волокна и следите за достаточным количеством потребляемой жидкости. Вода - активный участник большинства реакций в организме, а недостаток клетчатки приводит к уменьшению объема стула.

Если вы заметили какие-то отклонения в своем пищеварении, обратитесь за помощью к специалисту.

#ММЦПИрогова
##

Сегодня День Рождения отмечает Долгова Дария Ивановна, врач общей практики поликлиники ММЦ.

От всей души поздравляем и желаем крепкого здоровья, успехов в жизни и работе, исполнения самых заветных мечтаний! Пусть каждый день приносит много радости, добра и любви, а всё невзгоды и ненастья проходят стороной!💐

#ММЦПирогова

Вы вырабатываете бутылку слюны каждый день

В день наши слюнные железы производят от двух до шести стаканов слюны - 0,5-1,5 литра. Вы до сих пор не захлебнулись ею, потому что рефлекторно постоянно её сглатываете.

А вот ночью это вполне возможно, потому что люди не умеют глотать во сне. И чтобы мы не захлебнулись, организм уменьшает количество вырабатываемой слюны. Поэтому, проснувшись утром, человек обычно чувствует сухость во рту.

(с) ТГ "Наше тело"