Публикации

Как вернуться в строй после новогодних праздников

Сегодня первый официальный рабочий день после новогодних каникул. О том, как максимально безболезненно войти в режим и приступить к работе после длинных выходных, рассказала врач-психотерапевт поликлиники имени Н.И.Пирогова ФМБА России Ольга Чувадар.

- В первые рабочие дни нужно действовать как при первых тренировках в спортзале: нагружать себя постепенно. Наш мозг хорошо работает в условиях хорошо организованного пространства.

Утром, придя на работу, наведите порядок на рабочем столе: выкиньте ненужные бумаги, подточите карандаши, удалите лишние файлы на компьютере, поменяйте дату на календаре.

Если возможно, в первый рабочий день не бросайтесь с места в карьер, не загружайте себя сразу работой по максимуму. Самое важное после таких долгих праздничных дней – просто начать что-то делать. В первые дни займитесь ее планированием с выходом в полноценный рабочий режим через 3-4 дня.

Важный момент – активность. Это здорово, если в выходные дни вы гуляли, катались на лыжах или коньках. Но если вы из тех, кто предпочел провести время дома, то нужно увеличить физическую нагрузку – выходить на улицу, пройтись пешком. В обеденный перерыв постарайтесь прогуляться – организм будет вам за это благодарен.

Не забывайте про отдых – запланируйте что-то приятное на вечер. Ожидание приятного времяпрепровождения увеличит количество положительных эмоций.

Важно помнить, что наше настроение зависит от наших мыслей. Постарайтесь общаться на положительные темы: обсудите с коллегами подарки и яркие моменты праздников.

#Поликлиника Пирогова #ММЦПирогова

Рубрика "Спасибо, доктор!" 💐

Спасибо вам, что оставляете свои отзывы на сайте многопрофильного центра, Prodoctorov.ru и на других ресурсах.

Они помогают другим пациентам определиться с выбором лечебного учреждения или лечащего врача.

Спасибо вам за теплые слова и за конструктивную критику, которая помогает нам развиваться!

Будьте здоровы!

#ММЦПирогова

Сегодня День рождения отмечает Николаева Татьяна Викторовна, врач УЗИ поликлиники ММЦ им. Н.И. Пирогова ФМБА России.

Желаем много сил и крепкого здоровья! Душевного тепла и комфорта, удовлетворения результатами своего труда и огромных успехов!🥳

#ММЦПирогова
#врачи_ММЦПирогова

Можно ли оглохнуть от наушников?

Да. Но дело не в самих наушниках, а в том, что даже однократное воздействие слишком интенсивного звука может привести к ухудшению слуха.

Во внутреннем ухе есть особые сенсорные клетки, которые с помощью «волосков» улавливают эти движения и преобразуют в электрические импульсы, которые анализирует мозг.

Громкие звуки перегружают эти клетки. Поэтому после, например, концерта у человека может быть шум в ушах, который проходит через какое-то время. Длительное или слишком сильное воздействие приводит к необратимым повреждениям клеток, развивается тугоухость.

(с) ТГ "Наше тело"

В России выросло количество больных ожирением и диабетом

По результатам 2022 года Росстат вывел 419 тысяч новых случае ожирения. Это почти на 10% больше, чем годом ранее.

Заболеваемость сахарным диабетом также возросла с 346 тысяч в 2021 году до 373,4 тысячи. С сахарным диабетом сейчас живут 5 млн 277 тысяч россиян.

Всего болезни эндокринной системы, расстройства питания, а также нарушения обмена веществ (в этот раздел включены сахарный диабет и ожирение) были впервые обнаружены у более чем 1,8 млн россиян по итогам 2022 года.

Суммарно этими заболеваниями страдают более 13 млн человек в стране.

В тех случаях, когда ожирение становится не просто неприятной проблемой, но и серьезно угрожает здоровью пациента, а методы консервативной медицины и диетологии себя исчерпали и не принесли ощутимого результата, многопрофильный центр имени Н.И.Пирогова ФМБА России предлагает специальную операцию, которую уже более 10 лет проводят хирурги центра.

Речь идет об операции по уменьшению желудка, когда к резекции добавляется шунтирующий компонент, при котором «выключаются» верхние отделы тонкой кишки – в этих участках всасывается основная масса углеводов. После шунтирования углеводы больше не усваиваются и просто выводятся из организма.

«Для диабетиков такое лечение оказалось очень эффективным. Около 95% пациентов избавлялись от диабета. В оставшихся 5% случаев снизилось его действие: уровень сахара в крови существенно понижается, такие пациенты даже перестают нуждаться в лекарственных препаратах», - рассказал заместитель директора по хирургии ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России, член Международного общества бариатрических хирургов Александр Зайцев.

Эффективность такого подхода уже признана на государственном уровне – именно поэтому на такие операции выделяются квоты.
Третий год подряд ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России получает несколько десятков таких квот. Конечно, их количество ограничено, и они предназначены только для больных диабетом II типа, связанного с ожирением. В 2022 году хирурги многопрофильного центра провели более 70 подобных операций, из них 30 – по федеральным квотам. В этом году медицинское учреждение попросило рекордные 100 квот. Сколько будет выделено, станет известно в ближайшее время.

Операцию можно сделать и платно - обычно на нее идут пациенты с ожирением, не страдающие диабетом II типа. Операция стоит порядка 200 000 рублей.

ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России принимает пациентов со всей области.

Более подробную информацию о том, как записаться на консультацию можно узнать по телефону колл-центра ММЦ имени Н.И.Пирогова (8152) 55-12-34 с 08 до 20 часов.

Будьте здоровы!
#ММЦПирогова