Публикации

Сидите на корточках!

Всё сводится к простому принципу «используй или потеряешь». В каждом нашем суставе есть синовиальная жидкость. Она как смазка, которая питает хрящи. Чтобы жидкость вырабатывалась, нужны две вещи: движение и сжатие.

Если сустав не двигается в полном диапазоне, например, тазобедренные и коленные суставы никогда не сгибаются больше чем на 90 градусов, организм считает, что его не используют и перестаёт производить синовиальную жидкость.

Другими словами, если вы хотите сохранять подвижность суставов и гибкость как можно дольше, чаще сгибайте колени по полной. Например, садитесь на корточки. Исследования также подтверждают положительное влияние такой позиции на перистальтику кишечника.

(с) ТГ "Наше тело"

Вы можете стать донором костного мозга

9 сентября с 14 до 16 часов вы можете записаться в Федеральный регистр доноров костного мозга. Он помогает реципиентам найти подходящего донора - так называемого генетического близнеца.

9 сентября на фестивале ГОЛЬФСТРИМ федеральное медико-биологическое агентство (ФМБА) совместно с мурманской станцией переливания крови проводит Акцию, посвященную донорству костного мозга.

Пересадка костного мозга – единственный способ лечения для людей с различными онкогематологическими заболеваниями крови, когда медикаментозная помощь неэффективна. Болезнь можно победить, победив собственные клетки костного мозга больного и заменив их здоровыми, которые постепенно восстановят кроветворение.

Незаменимый источник костного мозга — это доноры, добровольно и безвозмездно желающие помочь пациентам.

Одно из главных условий успеха - своевременный выбор донора. Его подбирают по совпадению набора антигенов HLA-комплекса - наследуемой генетической системы, которая распознает и отторгает чужеродные ткани и органы. Белки в составе комплекса должны совпадать у донора и пациента, чтобы не начались тяжелые иммунные осложнения после трансплантации. Поэтому нужен такой донор, чей HLA-генотип будет максимально близок к генотипу пациента. Сначала совместимого его ищут в семье. При его отсутствии - в регистре.

Вступить в регистр потенциальных доноров костного мозга может любой гражданин РФ в возрасте от 18 лет, не имеющий хронических и инфекционных заболеваний.

Самый распространенный способ забора материала – из вены. Донор костного мозга в любой момент может выйти из регистра без объяснения причин.

Ждем вас у Кольского моста в палатке с эмблемой ФМБА 9 сентября с 14 до 16 часов.

Слово «донор» произошло от латинского «donare», что означает дарить. Донорство - один из самых доступных многим людям видов благотворительности.

#ФМБА #ММЦПирогова #Гольфстрим

Рубрика "Спасибо, доктор!" 💐

Спасибо вам, что оставляете свои отзывы на сайте Prodoctorov.ru и на сайте многопрофильного центра.

Они помогают другим пациентам определиться с выбором лечебного учреждения или лечащего врача.

Спасибо вам за теплые слова и за конструктивную критику, которая помогает нам развиваться!

Будьте здоровы!

#ММЦПирогова

Почему во время бега болит бок?

Дело в том, что если приступить к физической нагрузке резко, то можно спровоцировать слишком быстрое поступление крови из «резервов». Ведь мышцам нужно работать активнее и тратить больше энергии.

Те самые «резервы» находятся в селезенке, которая как раз и находятся в левом боку.
Кровь из нее не успевает равномерно распределиться по телу.

Селезенка переполняется кровью, увеличенным размером давит на собственную оболочку из-за чего и появляется боль.

ТГ «Наше тело»

«Пироговка» приглашает на вакцинацию против гриппа

Вакцинация — наиболее эффективное средство защиты от гриппа и его осложнений. Начало осени – самое лучшее время, чтобы сделать профилактическую прививку и сформировать необходимый иммунитет.

Врач общей практики, заведующая отделением профилактических осмотров поликлиники ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Людмила Василив рассказала, что, когда человек делает прививку, его иммунная система вырабатывает антитела для защиты от вирусов, включенных в вакцину. Но уровень антител со временем может снизиться - поэтому прививку от гриппа нужно делать каждый год.

Ежегодная вакцинация против гриппа рекомендована всем группам граждан в возрасте от 6 месяцев и старше. Но особенно она важна для людей старше 50 лет, беременным или планирующим беременность во время сезона гриппа, страдающие хроническими заболеваниями (астма, болезни сердца, заболевания почек, печени и диабет), люди с индексом массы тела (ИМТ) 40 и выше и тем, у кого ослаблена иммунная система.

Поликлиника многопрофильного центра приглашает всех желающих на прививку от гриппа. Ее можно сделать по адресу Володарского 2/12 с понедельника по пятницу с 11 до 15 часов. Перед прививкой вас осмотрит врач-терапевт, чтобы исключить противопоказания.

Если вы не прикреплены к поликлинике ММЦ имени Н.И.Пирогова, при себе необходимо иметь паспорт, полис и СНИЛС.

Многопрофильный центр начал прививочную кампанию с вакцинации сотрудников прикрепленных к поликлинике организаций. Так, на прошлой неделе, около 40 сотрудников филиала «35 СРЗ» АО «ЦС «Звездочка» вакцинировались от гриппа противогриппозным четырехвалентным препаратом Ультрикс Квадри.

Планируется вакцинация сотрудников ФГУП «Атомфлот», филиала «СевРАО», Росморпорта, и Мурманского Морского Регистра.

Будьте здоровы!

#ММЦПирогова #ПоликлиникаПирогова #грипп