Публикации

‼‼Профилактика сахарного диабета:‼‼
Основные принципы:
• придерживаться диетического питания с ограничением жирных продуктов животного происхождения, жареной, жирной и острой пищи, алкогольных напитков.;
• строго контролировать вес тела, при избытке обязательно снижать до нормы;
• не менее 5 раз в неделю заниматься лечебной гимнастикой, ходьбой, плаванием, бегом;
• исключить стрессовый фактор;
• отказаться от вредных привычек.
Первичная профилактика диабета начинается с выявления предрасполагающих факторов:
• наследственность,
• избыток массы тела,
• сопутствующие заболевания,
• вредные привычки,
• возраст,
• планирование беременности,
• нарушенная толерантность к глюкозе.
Если пациент входит в одну из групп риска, то ему показано:
• исключение простых углеводов (сахар и белая мука), ограничение животных жиров;
• регулярная физическая активность, минимальная продолжительность – 150 мин. в неделю. Занятия обязательно должны быть посильными;
• нормализация веса тела. Для нее нужно рассчитать калорийность рациона с учетом энергозатрат, гликемический индекс, раз в неделю проводить разгрузочный день;
• ограничение стрессов – овладение способами релаксации, дыхательная гимнастика, йога;
• предотвращение контактов с заболевшими в период эпидемий;
• отказ от курения и приема алкоголя.
Вторичная профилактика применяется к уже больным диабетом. Ее цель – предотвратить или отсрочить развитие сосудистых и нервных осложнений. Для этого необходимо:
• постоянно контролировать уровень глюкозы в крови, гликированного гемоглобина;
• максимально приблизить свои показатели углеводного и жирового обмена к рекомендованным, поддерживать нормальный уровень артериального давления;
• строго придерживаться правил питания;
• своевременно проводить коррекцию дозы инсулина и таблеток для снижения сахара, при декомпенсации диабета или тяжелых заболеваниях внутренних органов (вне зависимости от типа) показана интенсифицированной инсулинотерапии.
Третичная профилактика диабета применяется при возникновении осложнений заболевания:
Общие меры профилактики:
• находиться под наблюдением эндокринолога и смежных специалистов (окулист, нефролог, кардиолог, невропатолог);
• не нарушать сроки планового обследования и самоконтроля гликемии, давления крови;
• компенсировать изменения углеводного и жирового обмена при помощи препаратов;
• своевременно проходить курсы лечения в стационаре, в том числе и хирургические, реабилитацию в санаторно-курортных учреждениях при отсутствии противопоказаний;
• исключить любые нарушения диеты, вредные привычки.
Диета при обменных нарушениях является обязательной основой для эффективной профилактики. Если диабетикам необходимо учитывать количество углеводов (хлебные единицы) для расчета дозы инсулина, гликемический индекс, то для остальных пациентов с предрасположенностью к заболеванию будет достаточно убрать из меню запрещенные продукты.
К ним относятся:
• выпечка из сдобного или слоеного теста, хлеб из белой муки;
• печенье, вафли, торт или пирожные;
• сахар, конфеты, мед;
• алкогольные напитки с сахаром;
• пакетированные соки, нектары, сладкую газировку;
• джемы, варенье, сиропы;
• мороженое, десерты;
• снеки, сухарики, чипсы, фастфуд;
• финики, изюм, виноград, инжир;
• покупные соусы, полуфабрикаты, консервы;
• макароны, белый рис, манка;
• копченая, соленая рыба;
• жирное мясо, субпродукты, колбасы;
• творог выше 9% жирности, сметана и сливки от 10%
Будьте здоровы!
Узнать свой уровень сахара в крови можно во время прохождения диспансеризации.
Требуется предварительная запись.
Запись на диспансеризацию: https://esia.gosuslugi.ru (сайт Госуслуги); https://reg.polarmed.ru (официальный портал записи на прием к врачу Мурманской области)
Телефоны для записи на диспансеризацию: контакт-центр 8-815-36-6-02-00

Как оплачивается больничный лист в 2024 году?

С 1 января 2024 года увеличились минимальные и максимальные суммы пособия по временной нетрудоспособности:

● 4 039,73 ₽ – максимальный размер дневного пособия

● 632,61 ₽ – минимальный размер дневного пособия

Новый максимальный размер ежемесячного пособия по больничным листам:

● 122 808 ₽ – страховой стаж 8 и более лет (100% среднего заработка);

● 98 246 ₽ – страховой стаж от 5 до 8 лет (80% среднего заработка);

● 73 685 ₽ – страховой стаж до 5 лет (60% среднего заработка).

Если работник за два предыдущих года не имел заработка или средний заработок был ниже МРОТ, то при расчете пособия применяется МРОТ с учетом районного коэффициента.

По поручению Президента России минимальный размер оплаты труда в 2024 году вырос на 18,5% и составляет 19 242 ₽.

✅08.02.2024 года в Санкт-Петербургском государственном медицинском университете им. ак. И.П.Павлова завершилась ярмарка вакансий для выпускников. Представители Мурманской области и нашей больницы, традиционно участвовали в мероприятии. Мы рассказали студентам 6х курсов университета о врачебных вакансиях в Мончегорске и Ковдоре, условиях работы, заработной плате, а так же о мерах социальной поддержки молодых специалистов. В этом году ярмаркой заинтересовались и студенты 4х и 5х курсов, которые присматриваются к медицинским организациям для дальнейшей работы. Общаясь с ними, мы создаем резерв заинтересованных студентов и на будущие года.

Что нужно знать о диспансеризации

✔️48% респондентов рассказали, что следят за своим здоровьем

☝️Такая же доля россиян не проходят диспансеризацию даже раз в несколько лет. К такому выводу пришло социологическое агентство «Вебер», проанализировав ответы жителей страны о том, как они поддерживают здоровье.

При плохом самочувствии почти две трети россиян (65%) лечатся самостоятельно и лишь в крайнем случае обращаются к врачам.
В Мурманской области возможностью проверить состояние своего здоровья в рамках диспансеризации и профилактических медицинских осмотров в 2023 году воспользовались более 380 тысяч человек.

💬Заполярные врачи предупреждают об опасности самолечения: «Система здравоохранения обладает необходимыми ресурсами для своевременного оказания медицинской помощи. В поликлиниках по всей Мурманской области работают кабинеты неотложной помощи, доврачебного приёма. Для предотвращения серьезных негативных последствий для здоровья следует обращаться к врачу, а не заниматься самолечением», - отметил и.о главного врача Мурманской городской поликлиники № 1, главный врач Мурманской городской поликлиники № 2 Константин Биджоев.