Публикации

🦠Лучшая защита от гриппа - вакцинация!🦠
❗Грипп - это воздушно-капельная инфекция. Источником инфекции служит больной гриппом человек. Возможен и контактно-бытовой путь передачи инфекции через предметы обихода.
❗Симптомы гриппа - повышение температуры тела, озноб, головная боль и боль в мышцах, сухой надрывный кашель, боль в горле. В некоторых случаях могут быть рвота и диарея. Грипп опасен своими осложнениями: отит (воспаление среднего уха), синусит (воспаление пазух носа), пневмония (воспаление легких). При гриппозной пневмонии быстро развивается отек легких с последующей сердечной недостаточностью и осложнениями со стороны почек и нервной системы. Летальный исход наступает очень быстро.
💉Вакцинация – это самый надежный и доступный метод профилактики гриппа.
❗Вакцинация против гриппа внесена в национальный календарь 🗓 профилактических прививок.
❗Современные противогриппозные вакцины – инактивированные (неживые), а значит, не могут вызвать саму инфекцию. Защитный эффект после прививки наступает через 10-14 дней и сохраняется до 12 месяцев. Вакцина, применяемая у детей не содержит консервантов и выпускается в индивидуальной шприц-дозе.
✅Вакцина применяется у детей, начиная с 6-месячного возраста. Детям с 6 месяцев до 2-х лет вакцинация проводится двукратно в половинной дозе с интервалом 4 недели.
Вакцинация показана:
✅лицам с высоким риском заболевания и развития осложнений в случае заболевания (дети младшего возраста, люди старше 60 лет);
✅лицам, часто болеющим респираторными вирусными инфекциями;
✅лицам, страдающим хроническими соматическими заболеваниями, в том числе болезнями и пороками развития сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, хроническими заболеваниями почек, сахарным диабетом, аллергическими заболеваниями; - детям, посещающим организованные коллективы (дети дошкольного, школьного возраста, студенты).
‼Противопоказанием к вакцинации служит аллергическая реакция на куриный белок.

В детской поликлинике кампания по вакцинации детей против сезонного гриппа стартовала 28.08.2023г.
Уважаемые родители (законные представители), привить своего ребенка можно в детской поликлинике (пр. Металлургов д. 34), записавшись на прием к врачу педиатру или в кабинет №21 (фельдшер «самостоятельный прием»). Запись возможна через Единый портал государственных и муниципальных услуг (ЕПГУ) или Региональный медицинский портал www. polarmed.ru.
По понедельникам и средам с 16.00 до 18.00 вакцинация проводится без записи, в порядке очереди (кабинет №21).
На вакцинацию при себе необходимо иметь форму 026/у (медицинская карта детского сада/школы).
Также напоминаем, что вакцинация детей, посещающих организованные коллективы, проводится бригадным методом на базе образовательных организаций.

Сделайте прививку, защитите своего ребенка от гриппа и его осложнений.

Администрация детской поликлиники ГОАУЗ МЦРБ

Сердце работает с момента нашего рождения и до самой смерти, ни на минуту не останавливаясь. Активная физическая деятельность поддерживает сердце и сосуды в хорошей форме и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время, человеческая лень и вездесущий комфорт, ослабляет сердечную мышцу.
Для сердца полезны регулярные физические тренировки .Утренняя гимнастика — это хорошо, но недостаточно. Наше сердце больше всего любит такую незамысловатую физическую деятельность, как ходьба. Дело в том, что икроножные мышцы являются своего рода поршнями, которые помогают сердцу качать кровь. И чем более развиты у вас икры, тем легче живется вашему сердцу. Именно поэтому не отнекивайтесь нехваткой времени, просто вставайте и идите. Если Вы будете проходить не менее 5 километров в день (желательно, в непрерывном режиме), это не только тренирует сердечно-сосудистую систему, но и оказывает мощный оздоравливающий и омолаживающий эффект на весь организм.
Сердце любит :
1. простую и полезную пищу— овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, нежирные молочные продукты, орехи, бобовые и зелень.
2. витамины, особенно группы В, благотворно влияющие на обмен липидов, аскорбиновая кислота и витамин Р, нормализующие проницаемость сосудистой стенки. Их много во фруктах, овощах, ягодах.
3. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Среди продуктов питания основными источниками Омега-3 являются: рыба холодных морей, рыбий жир, семена льна, льняное масло, рыжиковое масло, горчичное масло.
Для сердца полезно воссоединение с природой
У загородных жителей инфаркт миокарда встречается гораздо реже, чем у горожан. Одна из причин — отсутствие больших нервных перегрузок, которым подвержены люди, живущие в крупных городах.
Для сердца полезен полноценный сон и отдых
Полноценный ночной сон (особенно в период с 23.00 до 03.00) и дневной отдых (30 – 40 минут), очень полезен для нашего сердца.
Во время сна отдыхает весь организм, и сердце работает в спокойном режиме, не напрягаясь. Непродолжительный, хотя бы 15-30-минутный дневной сон или дрема придает сил, улучшает самочувствие, а главное — обеспечивает нашему сердцу небольшую передышку.

В СОПКАХ.СЕМЬЯ проводится неделя здоровья

Тематические лектории и встречи проходят ежедневно с 25 сентября по 1 октября в Мурманске, на Буркова, 30.

Подробнее: https://vk.com/wall-139715782_9196

❗2-8 октября- неделя борьбы с раком молочной железы
Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1% от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол.
Маммография – «золотой стандарт» диагностики, безальтернативный метод выявления всех известных вариантов РМЖ, в том числе – непальпируемого. Маммография входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет.
Причины и факторы риска
Основная причина возникновения онкологических заболеваний — трансформация здоровых клеток в опухолевые. В организме человека появляются атипичные клетки, формирующие злокачественные опухоли. Атипичные клетки делятся гораздо быстрее, чем здоровые; это во многом является одним из признаков при определении опухолевых клеток.
Однозначных причин, почему здоровые клетки неожиданно начинают трансформироваться в злокачественные, ученые до сих пор не могут назвать. Все же существуют определенные факторы, которые могут повлиять на развитие злокачественного новообразования.
Работа молочных желез во многом зависит от половых гормонов, поэтому любые отклонения в гормональном фоне могут негативно сказаться на этих органах. Под влиянием эстрогенов стимулируется регенерация тканей, в том числе молочных желез, поэтому риск появления патологий выше у тех женщин, которые подвергались большему воздействию эстрогенов. Таким образом, в группе риска оказываются женщины:
-у которых рано начались менструации;
-у которых поздно начался климакс;
-не рожавшие детей;
-имеющие нарушения гормонального фона или принимавшие долгое время гормональные препараты (в том числе гормонозаместительную терапию после наступления менопаузы);
-делавшие аборт;
-перенесшие позднюю беременность;
-имеющие доброкачественные образования молочной железы;
-имеющие отягощенный онкологический семейный анамнез;
-родившие и отказавшиеся от грудного вскармливания.
Кроме этого, существуют внешние факторы риска, которые могут провоцировать развитие онкологического заболевания. К ним относятся:
-вредные привычки (употребление никотина и алкоголя);
-неправильное питание, ведущее к чрезмерному набору веса;
-радиационное излучение;
-контакт с канцерогенами;
-употребление в пищу большого количества красного мяса и переработанных мясных продуктов.
-также к факторам риска относят гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.
В большинстве случаев этот вид онкологических заболеваний обнаруживают у пожилых женщин, вступивших в период менопаузы. С возрастом вероятность развития онкозаболеваний сильно увеличивается. Также существует генетическая предрасположенность к РМЖ. Если это онкологическое заболевание было выявлено у нескольких родственниц, врачи советуют обратиться для генетического исследования на мутации генах BRCA1, BRCA2, CHEK, NBS1 и tP53. Наличие этих мутаций не означает, что женщина обязательно заболеет раком, но ей следует регулярно проходить профилактические осмотры.
Симптомы
Рак молочной железы – одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации. Раннее выявление заболевания является ключом к благополучному излечению пациента. Поэтому необходимо знать, каковы симптомы рака молочной железы. К ним относятся:
• выделения из сосков;
• изменения кожи в области молочной железы (покраснения, сыпь, эрозия, изъязвления) и её втяжение;
• боли в молочной железе или в области соска;
• изменение формы или цвета соска, изменения кожи соска (покраснение, шелушение или утолщение), втяжение соска;
• различные уплотнения, «шарики»;
• изменение формы, цвета или размера молочной железы (асимметрия и отёчность).
Кроме этого, могут увеличиваться лимфатические узлы вследствие попадания в них раковых клеток. При некоторых видах опухолей к дополнительным симптомам также относится высокая температура.
Если имеется один или несколько симптомов, не следует заниматься самолечением — необходимо как можно скорее показаться врачу.
Профилактика
Профилактика онкологического заболевания не гарантирует того, что оно никогда не возникнет, но существенно снижает риски.
Для начала необходимо вести здоровый образ жизни. Отказ от курения, употребления в пищу красного мяса и фастфуда, избавление от лишнего веса, правильное питание — все это положительно влияет на прогноз вероятности заболеть раком. Регулярные физические нагрузки также пойдут на пользу.
Помимо здорового образа жизни, направленного на предотвращение образования злокачественных опухолей, нужно ежемесячно проводить самообследование, а также раз в год проходить профилактическое обследование у врача. Женщинам до сорока лет показано УЗИ молочной железы, после сорока лет — маммография. Эти меры предосторожности позволяют заметить раковую опухоль на ранней стадии, когда лечение максимально эффективно и успешно.
Пройти маммографию можно при ежегодной диспансеризации или профилактическом медицинском осмотре на базе городской поликлиники ГОАУЗ МЦРБ.
Будьте здоровы!

Рак молочной железы и употребление алкоголя: в чем взаимосвязь

Несмотря на увеличение охватов скрининга и достижения в лечении, рак молочной железы (РМЖ) остается наиболее распространенным онкологическим заболеванием и причиной смерти от рака среди женщин во всем мире, а показатели заболеваемостью раком молочной железы остаются стабильными на протяжении десятилетий.
РМЖ является заболеванием со сложной мультифакторной природой. Конечно, на такие факторы как наследственность, возраст, раса и этническая принадлежность человек повлиять не может, однако важный вклад в развитие РМЖ вносят факторы образа жизни: питание, зависимости, уровень физической активности.

Еще несколько десятилетий назад алкоголь был классифицирован Международным агентством по изучению рака как канцерогенное вещество 1-ой группы, наравне с табаком, радиацией и асбестом. Известно, что употребление алкоголя является причиной по меньшей мере семи видов рака, в том числе наиболее распространенных, таких как колоректальный рак и рак молочной железы. Это связано с биологическими эффектами распада алкоголя в организме, из чего следует, что риск развития онкологических заболеваний существует при употреблении любых алкогольных напитков, независимо от их цены и качества. Известно, что чем больше алкоголя употребляет человек, тем выше риск развития рака. Однако Всемирная Организация Здравоохранения сообщает, что половина всех соотносимых с употреблением алкоголя случаев рака вызваны употреблением алкоголя в "небольших" и "умеренных" количествах. Поэтому только полный отказ от употребления алкоголя сможет сохранить здоровье!