Публикации

Уважаемые жители г.Ковдор. 24.08.2023 в рамках работы выездной мобильной бригады, в детской поликлинике будет вести приём детский эндокринолог.

Когда боль в груди – повод срочно вызвать скорую?

Боль в груди – распространённый симптом. Нет практически никакой связи между силой и продолжительностью боли в груди и опасностью заболеваний, которые она может сопровождать. В большинстве случаев боль в груди вызвана заболеваниями сердца, и это заставляет относиться к ней особенно серьёзно.

Даже незначительный дискомфорт за грудиной может быть признаком сердечно-сосудистой катастрофы: так, по статистике, до 30% произошедших инфарктов не сопровождались какими-либо заметными для человека симптомами, поэтому так важно вовремя обратиться за медицинской помощью при любых настораживающих ощущениях в области груди.

Итак, телефон неотложной медицинской помощи надо набирать, если:
• Человек старше 40 лет и у него есть один или более факторов риска развития болезней сердца: случаи инфарктов в семье, зависимости (употребление алкоголя, табакокурение), ожирение, малоподвижный образ жизни, повышенный уровень холестерина в крови, сахарный диабет.
• У человека любого возраста уже диагностировано сердечно-сосудистое заболевание.
• Боль носит нарастающий характер, характер сильного сжатия или тяжести в груди, мешающей дышать.
• Боль сопровождается тошнотой, слабостью, одышкой, потливостью, бледностью, головокружением или потерей сознания, вызывает повышенную тревожность, страх, чувство обреченности.
• Боль в груди отдает (иррадиирует) в плечо, руку или челюсть.
• Болезненные ощущения гораздо острее тех, что когда-либо доводилось испытывать в этой части тела.
• Боль не утихает через 15-20 минут.
Если бригада скорой помощи подозревает у вас сердечное заболевание, не отказывайтесь от госпитализации и не требуйте проводить лечение на дому.

Помните, что своевременная диагностика сердечно-сосудистого заболевания и незамедлительное начало его лечения могут спасти жизнь! Берегите себя и будьте здоровы!

Добрый вечер. Сегодня мы знакомим вас с молодым специалистом, врачом-педиатром БОТОВЫМ ДМИТРИЕМ МАКСИМОВИЧЕМ. Дмитрий Максимович окончил Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет в 2023 году. На майской Ярмарке вакансий проводимой в г. Санкт-Петербурге в текущем году, будучи студентом выпускного курса, он откликнулся на приглашение на работу в г. Мончегорск. Дмитрий Максимович с отличием сдал выпускные экзамены в университете и уже приступил к работе участковым врачом-педиатром в детской поликлинике ГОАУЗ МЦРБ. Дмитрий Максимович играет на фортепиано, много читает, любит велопрогулки в свободное время. Поздравляем Дмитрия Максимовича с началом врачебной карьеры!

Доброго утро ☕ и хорошего дня! Вчера, 10.08.2023 молодые специалисты Мончегорской больницы и Мончегорской стоматологии встретились с первым заместителем Министра Здравоохранения Мурманской области Сулимой Екатериной Игоревной, депутатом Мурманской областной думы Максимом Анатольевичем Ивановым, исполняющей обязанности главы города Ольгой Анатольевной Островецкой. Молодые врачи и медицинские сёстры обсудили с заместителем министра вопросы по условиям работы и быта. Обсудили возможность дальнейшего обучения. Встреча прошла в дружественной обстановке. Молодым медикам пожелали терпения и успехов в профессиональной деятельности.

#Мончегорскаябольница #МЦРБВрачи #НаСевереЖить

Важность физической активности.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития: ишемической болезни сердца на 30%;сахарного диабета II типа на 27%;рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Основные рекомендации:
-минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
-для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Вопрос о воздействии физических упражнений на здоровье человека интересовал врачей и ученых с самых древних времен. Физические упражнения, как основное средство лечебной физкультуры, давно использовались в практической медицине. В 20 веке на основании ряда исследований было установлено, что если регулярно заниматься физической активностью:
-снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета второго типа и многих видов рака, ожирения;
-снижается вероятность серьезных травм благодаря сохранению ловкости и чувства равновесия;
-повышается настроение и уровень стрессоустойчивости;
-снижается уровень гормона грелина, усиливающего аппетит (это позволяет лучше контролировать количество съеденного);
-сохраняется ясность ума, потому что деятельность мозга стимулируется двигательной активностью.
Ученые-медики подчеркивают, что нет необходимости быть «элитным спортсменом» для того, чтобы получить пользу от занятий физической активностью . Основной источник физической активности – обычная ежедневная физическая деятельность на работе и в часы досуга. Физическая активность в часы досуга более важна с позиции профилактики заболеваний и укрепления здоровья, так как она может быть изменена волей и желанием практически каждого человека.
В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни, что создает благоприятные условия для возникновения физической инертности: даже продукты можно заказать, не выходя из дома.
Помните, что любая активность лучше, чем её отсутствие, поэтому выберите для себя 2-3 подходящих варианта и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше.
Ходьба пешком
Ходьба имеет намного меньше противопоказаний и ограничений по сравнению с бегом, и пусть она не так энергозатратна, тем не менее ходьба все равно тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Старайтесь ходить больше при любом удобном случае:
-вместо того что бы сидеть на месте, выгружайте из стиральной машины и развешивайте вещи по одной, а не целой кучей;
-выйдите на остановку раньше по пути с работы домой;
-пользуйтесь лестницами вместо лифтов. Причем, подъемы и спуски с лестницы позволяют сжигать даже больше калорий по сравнению с обычной ходьбой;
-паркуйтесь подальше от места назначения, что бы пройти лишние 100-200 метров.
Зарядка, разминка и растяжка везде
Зарядка не требует много времени и длиться не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи. Если на полноценную зарядку не хватает времени, сделайте одно-два упражнения пока закипает чайник и заваривается чай, а некоторые упражнения и растяжку можно выполнять даже сидя.
Не забывайте двигаться
Многие фитнес-браслеты и часы, а также мобильные приложения оснащены функцией напоминания о том, что вы долго сидите и вам нужно подвигаться. Так же можно просто поставить будильник на каждый час. Сделайте 5-минутный перерыв от работы, пройдитесь по коридору, сделайте разминку.
Подвижные игры
Хороши в любом возрасте, это может быть вашим хобби или способом приятно провести время с семьей подурачиться с детьми. Отлично подходит для владельцев собак.
Будьте физически активными!