Публикации

🎄Новогодние каникулы – это период праздничных мероприятий, зимних видов спорта и развлечений

Министерство здравоохранения Мурманской области напоминает о важности соблюдения мер безопасности при занятиях зимними видами спорта.

👉🏻 Помните, что при любой травме нужно обращаться к врачу – чем раньше вам начнут оказывать необходимую медицинскую помощь, тем менее серьёзным будут последствия.

Берегите себя и своих близких! И будьте здоровы!

Любой праздник становится ярче, когда сопровождается световыми спецэффектами 🎇

Цветные искры салютов, бенгальских огней, петард и римских свечей стали для многих из нас традиционной и ожидаемой частью праздника.

Кроме положительных эмоций, которые приносит запуск салютов, у такой забавы есть и другая сторона – опасность для здоровья людей.

➢ Чем опасна пиротехника?

➢ Как правильно пользоваться пиротехникой?

➢ Что делать, если вы всё-таки получили ожог?

👉🏻 Специально для тех, кто хочет эффектно, но безопасно отметить праздники, отвечаем на эти и другие вопросы в карточках

#Оленегорскаяцентральнаягородскаябольница

📌Рассказываем в карточках как менялась региональная служба родовспоможения 👇

🏋‍♂ С 8 по 14 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни. Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и укрепления иммунитета!

💡 Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выделяет три возрастных категории, для каждой из которых предусмотрены свои нормы и рекомендации по физической активности.

⛹‍♂ Детям и подросткам (5-17 лет) нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры.

📱 Сократите время проведенное с гаджетами. Они отрицательно влияют на зрение, мозговую активность, здоровый сон, социальную адаптацию.

☀🌨 Обязательно гуляйте с ребенком на свежем воздухе. Даже самая простая физическая активность способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего самочувствия ребенка!

😴 Для детей до года обязателен дневной сон. Малыш должен спать 3-4 раза в течение дня, дети второго и третьего года жизни — 2 раза. После трех лет — один раз.

🍐 Поддерживайте микрофлору кишечника. Правильная работа ЖКТ — это основа для хорошего самочувствия и крепкого иммунитета. Поэтому включите в рацион ребенка продукты, богатые клетчаткой, пребиотиками, животным белком. Это поможет поддерживать баланс микрофлоры и улучшить работу пищеварительной системы. И конечно важно ограничивать потребление сладостей.

💧 Давайте ребенку обычную воду в достаточном количестве. При этом ограничьте потребление сладких и газированных напитков. Они могут привести к различным проблемам со здоровьем.

Полярная ночь закончилась, но выход из неё – тоже стресс, особенно для растущего организма.

Чтобы избежать переутомления, родителям и детям следует соблюдать простые рекомендации ☝️

Какие - смотрите в наших карточках!

#Оленегорскаяцентральнаягородскаябольница