Публикации

В стенах МСЧ №118 есть небольшой кабинет, где царит спокойствие и умиротворённость. В этом кабинете трудится Пономарёва Людмила Алексеевна - врач-психотерапевт.

Людмила Алексеевна не только дала нам интервью, но и показала основные методы работы с пациентами. Было очень интересно и полезно попробовать это на себе 😁

📍РЕД: Людмила Алексеевна, расскажите немного о себе.

✅ Людмила Алексеевна (далее ЛА): В МСЧ №118 я работаю уже 50 лет. Закончила Крымский Медицинский Институт. До 1977 года вместе с мужем работали в Челябинской области, а затем перебрались на север. И как это обычно бывает, приехали лет на 5, а остались навсегда.

📍РЕД: Какое впечатление произвёл север на Вас?

✅ЛА: Очень необычное. Маленький и современный город. Почти все друг с другом были знакомы. С нуля строилось всё, в том числе и медсанчасть. Интересно было наблюдать за полярными днями и ночами. И только через года стало понятно, что не так просто они даются.

📍РЕД: Как Вы пришли к работе психотерапевтом?

✅ЛА: В семье из медиков был только брат. Работал врачом-хирургом. После школы я не особо понимала, кем хочу быть. Но судьба распорядилась так, что после года учёбы в политехническом университете, я попала в медицину. Интернатуру проходила по специальности "психиатрия", но в итоге стала неврологом. С 1993 года уже погрузилась в карьеру врача-психиатра. Но до 2019 года я оставалась "на подхвате" в неврологии. Помогала с медицинскими осмотрами и т.д.

📍РЕД: Чем отличается психолог от врача-психотерапевта?

✅ЛА: Разница заключается только в одном. Врач-психотерапевт может назначить дополнительное медикаментозное лечение, т.к. обладает знаниями в фармацевтике.

📍РЕД: С какими проблемами к Вам чаще всего обращаются? Можете рассказать про какой-нибудь впечатляющий случай из практики?

✅ЛА: В основном, стрессы, утраты, нервозы. Рассказать не могу, т.к. всё, что происходит у врача-психотерапевта, не поддаётся никакой огласке.

📍РЕД: Вот мы плавно и перешли к следующему вопросу! Жители нашего маленького города иной раз боятся приходить за помощью, т.к. переживают, что информация про них разлетится. Так ли это?

✅ЛА: Это просто невозможно. Мы намеренно отказались от варианта проведения групповой терапии, т.к. многие знают друг друга и не смогли бы доверять свои переживания и чувства. Я работаю с пациентами тет-а-тет. По большей части люди обращаются тогда, когда им нужно пережить то или иное событие в жизни. Редко, кто приходит на длительную терапию. За анонимность можно не переживать.

📍РЕД: Не страшно работать с психически нестабильными людьми?

✅ЛА: Все врачи боятся, что что-то может пойти не так. К сожалению, сейчас нервы у людей "расшатаны", и мало кто своим психологическим здоровьем занимается. Обычно нам некогда. Работа, семья, различные дела. Но не стоит забывать о себе.

📍РЕД: Расскажите, пожалуйста, что за оборудование у Вас тут находится?

✅ЛА: Для начала пациент может пройти осциллометрию. Она показывает наличие рисков развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Я провожу исследование, даю своё заключение, а дальше врач-терапевт уже принимает решение о необходимости терапии. Далее Вы видите кресла и мониторы. Это программно-аппаратный комплекс для коррекции психосоматического состояния человека. Пациент слушает музыку и смотрит видео. В интернете таких много, но с помощью нашего оборудования подаётся специальный сигнал в сознание и настраивается определённый ритм.

📍РЕД: Что бы Вы хотели пожелать нашим подписчикам?

✅ЛА: Конечно, здоровья. Не стесняйтесь обращаться за помощью, это нормально. В наше неспокойное время старайтесь сохранять здравый и критический разум. Смотрите новости только днём, когда наше сознание сложнее всего поддаётся внушению. Любая негативная ситуация рано или поздно завершится. Какой бы длинной и широкой ни была чёрная полоса - она точно сменится белой. Соблюдайте режим дня. Это очень важная часть психологического здоровья организма. Правильное питание, сон и прогулки - лучше всяких лекарств. И если вдруг вы оказались в сложной ситуации, или уровень вашего напряжения зашкаливает - двери моего кабинета открыты для вас.

Далее Людмила Алексеевна любезно согласилась показать, как работает программно-аппаратный комплекс. Процедура занимает 20 минут. И отметим то, что не расслабиться не получится. Вы точно сможете настроить себя на волну гармонии с самим собой.

Не стесняйтесь того, что вам требуется помощь. Людмила Алексеевна - опытный сотрудник. Она точно подскажет, как справиться с тревогой.

Сердечно благодарим за это интерактивное интервью Людмилу Алексеевну. Мы желаем Вам долгих лет жизни, благодарных пациентов и простого человеческого тепла.

Холера. Памятка для населения.

Холера – это опасная инфекционная болезнь с выраженным поражением желудочно-кишечного тракта (диарея, рвота), встречающаяся только у людей. Ее вызывают холерные вибрионы, которые хорошо сохраняются в воде, некоторых
продуктах питания без достаточной термической обработки (рыба, раки, креветки, другие морепродукты, молоко и молочные продукты). При отсутствии лечения может за несколько часов приводить к смерти.

Основные признаки заболевания:
✅ С момента заражения до появления первых признаков заболевания может проходить от 2-10 часов до 5 суток.
✅ Различают легкое течение холеры, при которой жидкий стул и рвота могут быть однократными. Самочувствие удовлетворительное. Жалобы на сухость во рту и повышенную жажду.
✅ Для среднетяжелого течения холеры характерно острое начало с появлением обильного стула, иногда может предшествовать рвота. Стул становится все более частым от 15-20 раз в сутки, постепенно теряет каловый характер и приобретает вид "рисового отвара". Диарея не сопровождается болями в животе. Иногда могут быть умеренные боли в области пупка, дискомфорт, урчание в животе. Вскоре к диарее присоединяется обильная рвота, без тошноты. Нарастает обезвоживание организма. Появляются судороги отдельных групп мышц. Жалобы больных на сухость во рту, жажду, недомогание,
слабость. Повышенной температуры нет. Тяжелое течение холеры характеризуется выраженной степенью обезвоживания. У больных частый обильный водянистый стул, рвота, выраженные судороги мышц. Больные жалуются на выраженную слабость, неутолимую жажду.

Как можно заразиться? К заражению холерой восприимчивы все люди, независимо от возраста и пола.

Заболеть можно:
· при использовании для питья и других нужд необеззараженной воды открытого водоема;
· при купании в открытом водоеме и заглатывании воды;
· при употреблении в пищу слабосоленой рыбы домашнего изготовления, креветок, раков, крабов, морской капусты и других продуктов с недостаточной термической обработкой;
· при употреблении в пищу овощей и фруктов, привезенных из
неблагополучных по холере районов;
· при работе на открытых водоемах (водолазы, рыбаки), обслуживании канализационных и водопроводных сооружений;
· при контакте с человеком больным холерой (подозрительным на заболевание холерой) через предметы быта (посуда, полотенце, постельное белье и пр.);
· при уходе за больным с острыми кишечными инфекциями;
· при несоблюдении правил личной гигиены.

Наибольшему риску подвержены лица, выезжающие в страны неблагополучные по холере.

Внимание туристам! Территории, где регистрировались заболевания холерой с 2010 по 2022 гг.: Азия: Индия, Непал, Бангладеш, Ирак, Йемен, Филиппины, Афганистан. Африка: Сомали, Танзания, Уганда, Бурунди, Кения, Эфиопия, Малави, Зимбабве, Мозамбик, Замбия, Ангола, Демократическая Республика Конго, Камерун, Судан, Южный
Судан, Гана, Кот-д'Ивуар, Либерия, Нигерия, Нигер, Сьерра Леоне.
Америка: Гаити, Доминиканская Республика.

Профилактика заболевания:
1. Употребление только кипяченой или специально обработанной
(бутилированной) питьевой воды.
2. Термическая обработка пищи, соблюдение температурных режимов хранения
пищи.
3. Тщательное мытье овощей и фруктов безопасной водой.
4. В поездках следует особое внимание уделять безопасности воды и пищевых продуктов, избегать питания с уличных лотков.
5. Обеззараживание мест общего пользования.
6. Соблюдение правил личной гигиены (тщательное мытье рук, особенно перед едой и после посещения туалета, использование средств санитарии).
7. Купание в водоемах только в разрешенных для этого местах. При купании не допускать попадания воды в полость рта.
8. При выезде в страны неблагополучные по холере не рекомендуется купаться в водоемах.
9. При выезде в страны неблагополучные по холере рекомендуется вакцинация против холеры.

Важно При появлении симптомов нарушения работы желудочно-кишечного тракта (понос, рвота), особенно при возвращении из стран, где регистрировались случаи заболевания холерой, следует незамедлительно вызвать скорую помощь.

А.П.Филатов зав. инфекционным отделением МСЧ № 118

Клещевой энцефалит

Мурманская область не признана эндемичным районом по клещевому энцефалиту. Случаев укусов клещей в наших лесах пока не было. Но тем не менее, зафиксированы случаи обращения лиц, приехавших из эндемичных районов, которые пострадали от укусов клещей.

Клещевой энцефалит – это тяжелейшее инфекционное заболевание, которое передаётся человеку от энцефалитных клещей. Вирус пробирается в головной и спинной мозг взрослого или ребёнка, вызывает сильную интоксикацию и поражает ЦНС. Тяжёлые энцефалитные формы без своевременного лечения способны привести к параличу, умственным расстройствам и даже летальному исходу.

Пути передачи инфекции:
- трансмиссивный, т.е. через кровь при укусе клеща;
- алиментарный (употребление молока больных животных – коз, коров, в крови которых есть вирус);
- трансплацентарный, т.е. при инфицировании беременной происходит заражение плода через плаценту.

Сам больной клещевым энцефалитом для окружающих НЕ заразен.

Экстренная профилактика против вируса клещевого энцефалита – это
иммуноглобулин, который вводят в течение 3 дней после укуса. Также иммуноглобулин вводят не привитым лицам в случае поездки в эндемические районы, что является специфической пассивной профилактикой. Защитный эффект продолжается около 4 недель после введения, иммуноглобулин можно повторить через 4 недели вновь.

Специфической активной профилактикой является вакцинация. Прививка от клещевого энцефалита делается согласно определенной схеме. Она может немного изменяться в зависимости от используемой вакцины, но в целом, стандартный вариант состоит из трех доз.

График прививок от клещевого энцефалита:
Первая прививка делается в назначенный вам медицинским учреждением день.
Вторая – через 1-3 месяца.
Третья – спустя 9-12 месяцев.

При этом способе начинать вакцинацию надо осенью в ноябре - декабре. Антитела начинают вырабатываться через две недели после первой прививки, и достигают защитного уровня через две недели после второй.

Также существует экстренный вариант вакцинации, при котором вторая прививка проводиться уже через 14дней, а третья – также через 9-12 месяцев.

Как показывает практика, двух доз вакцины, введенных в организм в течение месяца вполне достаточно для создания устойчивых к энцефалиту ресурсов организма. Но чтобы создать постоянный и устойчивый иммунитет, который обеспечит защиту на 3 года, обязательно нужно проводить третью прививку, через год после второй.

Прививку от клещевого энцефалита можно сделать в прививочном кабинете МСЧ № 118. Услуга является платной. Стоимость одной дозы – 660 руб.

Что нужно делать, чтобы избежать нападения насекомого? При походах в лесах надевать плотную одежду и пользоваться репеллентами, по возвращении делать тщательный осмотр открытых участков тела, кипятить сырое молоко от домашних коз и коров, при обнаружении присосавшегося клеща срочно обратиться в ближайший
больничный пункт. Самостоятельно удалять клеща нельзя!!!

Для полной защиты от энцефалитного клеща в опасных районах необходимо совмещать прививку против опасной инфекции и обычные профилактические меры.

Зав. инфекционным отделением МСЧ № 118 А.П.Филатов

Поздравляем от лица редакции с Днем медицинского работника наших коллег!

Нет на свете работы важнее, чем помогать людям, спасать их здоровье и жизни.

Желаем нетрудных будней, хороших пациентов, спокойствия и гордости за свой труд.

Пусть радость от занятия любимым делом приносит вдохновение и стимул. Чтобы каждый рабочий день был шагом в сторону профессионального роста и развития.

Будьте счастливы, здоровы и успешны!

Одной из основных предотвратимых причин преждевременной смертности населения является низкая физическая активность. Ежедневная физическая нагрузка напротив предотвращает множество серьезных хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические.

По данным Минспорта среди молодёжи приверженность физической культуре достаточно высокая — больше 85% физически активны. После 25-30 лет активность начинает снижается. В возрастной категории 30-50 лет активно занимаются физкультурой всего 35% населения. А вот среди старшего поколения активных приверженцев уже не более 20%.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала, как простая ходьба положительно влияет на здоровье человека:

— 3 минуты ходьбы позволят снизить артериальное давление. 5 минут, пройденных пешком на свежем воздухе, – повысят настроение. Уровень сахара в крови после еды уменьшиться через 15 минут пешей прогулки, а 30 минут поможет снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы). Для лиц пожилого возраста 40-минутная ходьба в день позволит снизить риск развития ишемической болезни сердца. Не будет депрессивного состояния, если 90 минут прошагать на свежем воздухе.

25 июня 2023 г. в России пройдёт Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», главной целью которой является пропаганда ценностей здорового образа жизни, повышение физической активности населения, развитие естественных методов оздоровления.

Специалист приглашает всех мурманчан поддержать проведение акции и пройти 10 000 шагов навстречу своему здоровью.

В городе Мурманске акция состоится 25 июня 2023 года в 11.00 часов. Место проведения – зона отдыха Семеновского озера. Участники мероприятия пройдут от памятника О.П. Найденову через домик моржей к памятнику стойкости и мужеству мурманчан в годы Великой Отечественной войны 1941-1945 гг., далее – по пешеходным дорожкам до лодочной станции.

Врач призывает всех северян дорожить своим здоровьем, быть физически активным и совершать ежедневно пешие прогулки на свежем воздухе.