Публикации

Период с 24.04 по 30.04.2023г. объявлен Министерством здравоохранения РФ - Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).

Большую часть жизни человек проводит на работе. То, как он чувствует себя на рабочем месте - один из факторов, определяющих общее благополучие. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда. От этого выигрывают все: и работники, и работодатели, и общество в целом.

Что такое корпоративные программы и зачем они нужны?

Важным направлением развития охраны здоровья трудящихся является внедрение корпоративных программ в организациях. Это проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний, инфаркта, инсульта, сахарного диабета, онкологических заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

Активное взаимодействие органов власти и корпоративного сектора - это необходимый элемент в развитии охраны здоровья работников.

Зачем нужны корпоративные программы?

📍 Внедрение корпоративных программ способствует:
- снижению числа дней нетрудоспособности;
- повышению эффективности работы сотрудников;
- снижению стоимости страховки по ДМС;
- увеличению прибыли предприятия;
- улучшению психологического климата;
- повышению вовлечённости сотрудников в рабочий процесс;
- снижению количества стрессовых ситуаций;
- повышению лояльности сотрудников к работодателю;
- развитию командного духа и дисциплины.

Успешная реализация корпоративных программ по укреплению здоровья на производстве позволит представить организацию как заботливого работодателя, который ценит здоровье и благополучие своих сотрудников. Это поможет получить конкурентное преимущество в привлечении и удержании своих работников.

📍 Плюсы корпоративных программ.

Корпоративная программа выгодна и учреждению, и работнику. Для работодателя - это уменьшение дней нетрудоспособности работника, снижение показателя заболеваемости, инвалидности, преждевременной смертности.

Корпоративная программа - мощный стимул для развития командообразования, увеличение физической активности, правильного питания и отказа от вредных привычек.

Направления у корпоративной программы могут быть разные. Но все направлены на снижение риска развития хронических неинфекционных заболеваний.

Работа над корпоративной программой со стороны работодателя включает аспекты безопасности, создание условий для ведения здорового образа жизни и обеспечение санитарно-эпидемиологических условий, включая обеспечение спецодеждой и средствами защиты.

📍 Примеры корпоративных программ

1. Здоровое питание на рабочем месте:
Может значительно повлиять на способность сотрудника эффективно выполнять свою работу, например, увеличивая общие энергетические ресурсы организма, улучшать его способность концентрироваться и т.д.

2. Физическая активность:
Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни. Программы здоровья на рабочем месте могут способствовать включению физической активности в повседневную жизнь, создавать среду, поддерживающую необходимый уровень физической активности.

3. Отказ от курения:
Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. Помимо запретительных мер, которые целесообразнее проводить путём создания равноценной альтернативы, работодатели могут включить в свои программы укрепления здоровья на рабочем месте предложение услуг по отказу от курения на предприятии или предоставление времени на приём к врачу для обсуждения вопроса о том, как бросить курить.

4. Сокращение приёма алкоголя:
Употребление алкоголя на рабочем месте может привести к различным медико-социальным и экономическим последствиям для работников и организаций. Поэтому в программы оздоровления рабочих мест важно включать меры, направленные на выявление лиц с риском пагубного потребления алкоголя и оказание им профилактической помощи.

5. Управление стрессом:
Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Программы здоровья на рабочем месте, которые помогают сотрудникам справляться со стрессом, могут улучшить их здоровье и благополучие.

6. Диспансеризация и профосмотры на рабочем месте:
Цель профосмотра - выявление негативных факторов и заболеваний, которые возникли в результате профессиональной деятельности, а диспансеризация выявляет заболевания, имеющие огромный вклад в преждевременную смертность.

Специалист по охране труда МСЧ № 118 Погодина Е.А.

Период с 01.05 по 07.05.2023г. объявлен Министерством здравоохранения РФ Неделей сохранения здоровья легких

(в честь Всемирного дня по борьбе с астмой - 3 мая)

Dum spiro spero – пока дышу надеюсь. Эту цитату приписывают древнему поэту Овидию (43 г. до н.э. - 18 г. н.э.). Действительно, пока мы дышим, мы живем, думаем, работаем, радуемся, надеемся. Любой живой организм дышит, это обязательная наша составляющая. Сколько раз в минуту человек неосознанно вдыхает и выдыхает? В среднем 16-18 раз в минуту. Всего за 60 секунд обычный человек пропускает через свои легкие 8-9 л. воздуха, за час – около 500 л., за сутки – 12 000 л. или 12 кубометров воздуха. За это время здоровыми легкими в процессе газообмена кровь насыщается кислородом, а вредные, отработанные нами летучие вещества (вода, этанол, аммиак, ацетон, уксусная кислота, фенолы и другие) удаляются из организма во внешнюю среду.

Воздухоносные пути включают в себя: носовую полость и носоглотку, горло, гортань, трахею, бронхи, бронхиолы и самые маленькие альвеолы. Человек вдыхает воздух, он попадает в нос и носовую полость. В носовой полости находятся обонятельные рецепторы, с помощью которых мы различаем запахи. Также в носовой полости есть волосы, предназначенные для задержки частиц пыли, поступающей вместе с воздухом из атмосферы. Воздух, проходя через нос и носовую полость, попадает в носоглотку. Носоглотка покрыта слизистой оболочкой, обогащенной кровеносными сосудами, благодаря чему осуществляется нагрев и увлажнение воздуха. Трахея начинается у нижнего конца гортани и спускается в грудную полость, где делится на бронхи. Входя в легкие бронхи постепенно ветвятся, как дерево, на все более мелкие трубки – бронхиолы. Наименьший структурный элемент легкого – альвеолы, в них и осуществляется газообмен между кровью и воздухом. Стенки альвеол состоят из тонкой пленки, которая вмещает большое количество эластичных волокон, с помощью которых альвеолярные стенки могут расширяться, тем самым увеличивать объем альвеол, например при физической нагрузке, пении. Диаметр каждой альвеолы составляет около 0,2 мм. А площадь ее поверхности около 0,125 мм2. В легких взрослого человека около 700 млн. альвеол. То есть, общая площадь их поверхности составляет около 90 м2. Таким образом, дыхательная поверхность в 60-70 раз превышает поверхность кожи человека. При глубоком вдохе альвеолы растягиваются, и дыхательная поверхность достигает 250 м2, превышая поверхность тела более чем в 100 раз. На работу легких влияют многие факторы как окружающей нас среды (насыщение воздуха кислородом, его температура и влажность, вредные примеси), так и состояние самих дыхательных путей (целостность покрова, влажность слизистой, их спокойное, невоспаленное состояние). Отдельный момент – употребление табака, курительных смесей. Это вредная психологическая привычка. Для дыхательных путей и легочной ткани, которые подвергаются постоянному раздражению дымом и летучими веществами, кроме вреда эта привычка ничего не несет.

Мы живем в Заполярье, где воздух большую часть года холодный, разреженность его больше и меньше влажность, за счет чего получается недостаток кислорода во вдыхаемом нами воздухе. Морозный воздух содержит очень мало влаги. Попадая в помещение (проветривание и естественный воздухообмен), он нагревается и влажность резко падает до 15-20%, а комфортные для человека цифры – 40-60% влажности. Это те внешние природные факторы, повлиять на которые мы не можем, можем только приспособиться – больше гулять на воздухе, заниматься активными видами спорта, следить с помощью гигрометра за оптимальной влажностью в помещении, зимой укутывать нос и рот шарфами, чтобы дышать подогретым воздухом. Повлиять мы можем на себя – принять трудное решение отказаться от вредной

привычки курить. Просто вспомнить, закуривая очередную трубку, сигарету, вейп, сколько смол и соединений осядет на стенке альвеолы, сокращая сначала работу маленькой альвеолы, а потом большого легкого. Но ведь это не все – человек уязвим для вирусов, грибков, бактерий. Они встречаются нам ежедневно, ежечасно, вызывают заболевания органов дыхания. В зависимости от того, какие части системы дыхания поражены, можно выделить заболевания дыхательных путей (астма, хроническая обструктивная болезнь легких – ХОБЛ, бронхиты) и ткани самих легких (пневмония, туберкулез, доброкачественные и злокачественные новообразования).

3 мая всемирная организация здравоохранения объявила день профилактики такого заболевания, как бронхиальная астма. В переводе с греческого «астма» означает «тяжёлое дыхание». Заболеваемость бронхиальной астмой в разных странах составляет от 1 до 18% населения (в России – 6,2 - 8%).Это заболевание, при котором в стенке бронха развивается воспаление. Астма – хроническое заболевание, иными словами, если оно возникло, то будет сопровождать человека всю жизнь. Выявлять ее могут как в детском возрасте, так и у взрослого человека. В развитии этого заболевания важное значение имеют следующие факторы: наследственность, контакт с аллергенами (для каждого человека они свои), поллютанты (аэрозоли, пыли, газы, пары), бесконтрольный прием лекарственных препаратов, затяжные воспалительные заболевания. Даже простудные заболевания, перенесенные «на ногах», в легкой форме, могут спровоцировать развитие астмы. Лечение назначается с момента выявления заболевания. Задуматься об обследовании следует, если беспокоит ощущение заложенности в груди, нехватки воздуха (частая жалоба – «не могу раздышаться»), кашель, возникающий как при определенных условиях (на смену температурного режима – когда выходим из подъезда на морозную улицу, на запахи – новые духи, освежители воздуха, моющие средства), так и беспокоящий «без причины» более месяца, плохо поддающийся лечению.

При астме стенка бронхов воспалена постоянно и в любой момент готова к отеку, спазму. Все то, что служит причиной, может спровоцировать и приступ астмы, хорошо, если это кашель, плохо, если это постоянно нарастающий отек, который невозможно самостоятельно купировать. Заболевание известно более 200 лет, сейчас знают и умеют его лечить ,подбирая индивидуально лекарства .Рекомендуются : индивидуальная диета с исключением аллергенов, стабильный прием лечебных и профилактических доз лекарств в виде ингаляций, адекватная физическая нагрузка, лучше на свежем воздухе, профилактическое санаторно-курортное лечение, самостоятельные занятия специальной дыхательной гимнастикой, чтобы поддерживать эластичность и силу легких, своевременный плановый контроль состояния, а не обращение за медицинской помощью только при обострении заболевания. При должном наблюдении и подборе лечения течение бронхиальной астмы стабильное. В мониторинг, который нужно делать хотя бы 1 раз в год, входят: рентгенограмма органов грудной клетки, спирометрия – «в трубочку подышать», чтобы оценить силу и объем функции дыхания, сдать анализ мокроты – убедиться, что нет вредных бактерий в легких, а микробы очень любят ослабленные ткани, сдать ЭКГ, анализ крови.

При подобранной терапии прогноз болезни благоприятный, как принято говорить у медиков. Неблагоприятным прогноз становится, когда заболевание прогрессирует – самостоятельный отказ от приема лекарств, неадекватное снижение дозы препарата, пресловутое курение, продолженный контакт с аллергенами. Тогда бронхиальная астма может привести к инвалидизации. В целом, наличие заболевания не ограничивает человека в работе, других сферах жизни – спорт, путешествия, быт – при условии ежегодного наблюдения у врача, стабильного приема лекарств и контроля заболевания.

Давайте дышать свободно. Будьте здоровы!
Цеховой врач -терапевт МСЧ № 118 Д.С.Каталова

Как только человек появляется на свет, его легкие начинают трудиться без перерыва и отдыха. Каждый день мы делаем 20-25 тысяч вдохов и выдохов, через легкие проходит около 10 тысяч литров воздуха.

Именно от состояния дыхательной системы зависит, будет ли хватать организму кислорода. Насыщая вместе с сердцем кровь кислородом, легкие также фильтруют воздух, удаляя избыток углекислого газа. Благодаря легким, вместе с выдохом человек выдыхает порядка 70% вредных веществ.

Ежегодно в регионе болезни органов дыхания находятся на первом месте в общей структуре зарегистрированных заболеваний. Согласно официальной статистике в 2022 году зарегистрировано 413203 случая заболеваний, из них диагноз бронхиальной астмой установлен 9996 мурманчан.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала, как сохранить здоровье жизненно важного дыхательного органа:

– Это вполне возможно, если к легким бережно относиться. Во-первых, все курильщики, в том числе употребляющие электронные сигареты и системы нагревания табака, как можно быстрее должны отказаться от этой пагубной привычки. Легкие, как губка, впитывают все вредные вещества, смолы и канцерогены – вот причина, из-за которой среди курящих людей ежегодно диагностируется значительное число случаев рака легких. Пассивное курение также оказывает негативное влияние на легкие. Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких!

Если вас беспокоит постоянный кашель, хрипы, одышка, тяжесть в грудной клетке, затруднение вдоха или выдоха или имеются другие проблемы с дыханием, следует незамедлительно обратиться к врачу. Современные методы диагностики позволяют выявить болезнь легких на ранней стадии, когда ее можно полностью вылечить.

– Ведите активный образ жизни – десятиминутная зарядка, беговая дорожка дома, пробежки или пешие прогулки на свежем воздухе, занятия танцами, лыжи зимой, скандинавская ходьба способствуют полноценной работе легких.

– Включите в свой рацион овощи и фрукты, богатые природными антиоксидантами и клетчаткой. Также необходимо употреблять достаточное количество воды.

– Для увеличения сопротивляемости организма бронхолегочным заболеваниям, таким как пневмония и бронхит, нужно закаляться и укреплять свой иммунитет.

– Ежегодно проходите флюорографическое или рентгенологическое обследование.

– В течение дня часто проветривайте помещения и регулярно делайте влажную уборку. Ведь, пыль, как и никотин, является врагом легких. Факторами риска заболеваний органов дыхания являются пыльные шторы, подушки, одеяла, ковры, шерсть животных, пыль на книжных полках и др.

– Старайтесь беречь легкие от воздействия химикатов, красок и бытовой химии. Лучше и вовсе обходиться без них по мере возможности. Вместо масляных красок используйте водоэмульсионные, а чистящие средства лучше выбирать без хлора и аммиака.

– Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, выбирайтесь на природу. Среди природных факторов наиболее мощным средством оздоровления человека является лес. Воздух леса, насыщенный озоном – отличное средство для здоровья и активного долголетия.

Выполняя эти простые правила, вы сможете сохранить свои легкие здоровыми.

3 мая в Совете Ветеранов состоялся праздник, приуроченный к 78-й годовщине Победы в Великой Отечественной Войне.

От МСЧ №118 ветеранов поздравляли Русских Вера Алексеевна и Белобородова Светлана Владимировна.

В адрес ветеранов и детей войны звучали прекрасные поздравления и пожелания от представителей администрации города, Кольской АЭС, МСЧ №118 и др. Каждая минута этого праздника трогала всех присутствующих до глубины души.

Радость со слезами на глазах. Надежда на спокойное и светлое будущее. Любовь к жизни и великое желание - жить.

Сохраняется и передаётся память о тех, кто сражался на поле боя и работал в тылу. Эти страшные 4 года нашли свое отражение в песнях и стихах, которые звучали во время этой встречи.

Коллектив МСЧ №118 поздравляет всех ветеранов с наступающим Днем Победы. Низкий вам поклон! И спасибо за нашу жизнь.

Сотрудники МСЧ №118 под прекрасным весенним солнышком привели в порядок территорию рядом с медсанчастью.

Ведь так приятно идти на работу по чистым тротуарам и наслаждаться весенней погодой, которая (мы надеемся) скоро нас порадует.