Период с 07.08.2023 по 13.08.2023г. объявлен Министерством здравоохранения РФ Неделей профилактики сердечно – сосудистых заболеваний
Гипертоническая болезнь, пожалуй, одно из самых распространенных заболеваний в мире. Причины повышения артериального давления (АД) сложны и многообразны, и в настоящее время не всегда можно определить, что же явилось пусковым моментом повышения артериального давления у конкретного человека.
Давление, достаточно динамичная величина и его цифры колеблются в зависимости от времени суток, от психологической обстановки, от вида деятельности, возраста и других причин. Оптимальным считается давление 120/80 мм рт.ст., но отклонение от этой величины в 10-15% тоже укладывается в норму.
АД выше 140/90 мм рт.ст. – серьезный повод обратиться к врачу. Опасность артериальной гипертонии заключается в том, что постоянное повышенное давление крови на стенки сосудов приводит к увеличению нагрузки на сердце, повреждению внутренней стенки артерий, ускоренному развитию атеросклероза, и как следствие, развитию сосудистых катастроф. Если такие сосудистые катастрофы происходят в сердце, их называют инфарктами, если в головном мозге – инсультами. В России в настоящее время – это основные причины смерти людей в возрасте после 45 лет.
Чаще всего гипертоническая болезнь протекает в несколько этапов. На ранних стадиях развития заболевания АД, обычно, повышается нестойко и может самостоятельно нормализоваться во время отдыха, при устранении стрессовых ситуаций и т.д. При дальнейшем прогрессировании АД нормализуется уже только под действием лекарственных препаратов. В этот период заболевание может характеризоваться волнообразным течением с периодами ухудшения (кризами) и улучшения. Гипертонические кризы, когда резко повышается давление, всегда опасны для больного, поэтому в этих случаях обязательно наблюдение врача. При условии постоянного (пожизненного) приема лекарственных препаратов, регулярно контролируя артериальное давление, пациентам в большинстве случаев удается избежать таких грозных осложнений, как инсульт, инфаркт миокарда, которые могут привести к летальному исходу.
Что мы можем сделать самостоятельно для профилактики? Во-первых, каждому нужно обладать информацией о случаях гипертонической болезни в семье, особенно среди ближайших родственников. Эти данные помогут с большой долей вероятности предположить, входит ли человек в группу риска по гипертонии.
Во-вторых, необходимо пересмотреть привычный уклад своей жизни и внести в него необходимые поправки. Это касается увеличения физической нагрузки: прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут в день; правильного питания, которое должно быть полноценным и разнообразным, включать в себя как овощи и фрукты, так и крупы, мясо нежирных сортов, рыбу. Ограничьте употребление соли: она способствует задержке жидкости в организме, увеличивая нагрузку на сердце и сосуды. Рекомендуется употреблять не более 5 г в сутки – это одна чайная ложка «без верха», с учетом соли, которая содержится в готовых продуктах.
Откажитесь от вредных привычек, следите за своим весом, спите не меньше 7-8 часов, не позволяйте себе думать о работе дома и не пытайтесь преодолеть стресс перееданием, курением или употреблением алкоголя.
Делайте счастливыми Ваших любимых и близких, они ответят Вам тем же! Итак, здоровый образ жизни, спокойная и благожелательная атмосфера в семье и на работе, регулярные профилактические осмотры у врача — это главное в профилактике гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Будьте здоровы!
Цеховой терапевт МСЧ № 118 М.Н.Малюгина
Источник: https://vk.com/wall-142798662_2077
Пост
№1783, опубликован
8 авг 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
